产后补血补气炖什么汤好，产后不排小便怎么办

　　很多女性朋友们在生完宝宝的时候，很容易会出现贫血的症状。所以为了能让妈妈能尽快恢复，必须要给妈妈进行补血、补气，以此恢复一些元气。那么，产后补血补气炖什么汤好呢?请跟着小编一起来看看关于产后饮食的那些事吧!

产后补血补气炖什么汤好

　　1.南瓜红枣补血汤

　　南瓜200克，干莲子20克，银耳2朵，红枣15颗，冰糖适量。银耳温水泡发好，南瓜去皮切块，莲子洗净去苦心，红枣洗干净。砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟，再加入红枣煮5分钟，最后加南瓜，冰糖，煮至熟烂。

　　2.豆腐猪血汤

　　豆腐200克，猪血250克，大枣10颗，豆腐和猪血洗干净，切成块，再用沸水焯一下，将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中加适量水，煎煮成汤，调味即可。

　　3.鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒、葱花、姜片各适量。豆腐切片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用;热锅烧油，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　4.红豆黑米汤

　　200克黑米，100克红豆，5-6颗红枣。红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时，将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，再加入红枣，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　5.归芪乌鸡汤

　　乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。乌鸡处理好，焯一遍沸水，再放到砂锅里，将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，用大火煮开，再改小火炖至熟烂，调味。

产后不排小便怎么办

　　1、采用正确排尿姿势

　　对于有尿意却迟迟排不出来的妈妈，要看看是不是自己的排尿姿势不对。妈妈们可以轻轻按压自己的肚子，撅起屁股，这样来回几次，可以帮助妈妈顺利排尿。或者也可以把热毛巾放在肚子上，也能一定程度上促进尿意，成功排尿。

　　2、按摩法

　　这个可以让家人协助完成，妈妈躺在床上，让家人手放到下腹部，然后轻轻地左右按摩，大约20次即可，然后再缓慢移动到膀胱处进行按摩，几分钟，就会排出尿液。

　　3、借助水流的声音

　　人总是容易被外界的环境影响，产后妈妈要是排不出来尿的时候，建议去洗手间，听听水流的声音，对身体进行诱导，或许能帮你有效解决这个问题。

　　4、创造排尿环境

　　环境对人的刺激还是挺大的，一般上只要一到马桶边，身体就好像有了尿意，一旦离开马桶，膀胱感应变弱，也就尿不出来了。再加上很多人围在病房里，心理上一紧张自然就尿不出来了，所以可以多去洗手间尝试排尿。