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对于生产完的妈妈们来说，身体一般都是很虚弱，所以有一些家里人会给产妇吃很多的有营养的物质。其实这并不科学，月子餐需要进行精心的做好计划。那么，产后吃什么好食谱呢?请跟着小编一起来看看关于产后饮食的那些事吧! 产后吃什么好食谱一、腰花木耳汤 材料：猪腰150克，水发木耳15克，笋花片20克。 调料：葱段，盐，味精，高汤，胡椒粉各适量。 做法：1、将猪腰切成两半，除去腰臊，洗净，切 兰花片，清水泡一会儿。 2、将猪腰，木耳，笋片一起放在锅中煮熟后捞出，放在汤碗内，加入葱段，味精，盐，胡椒粉，再将烧开的高汤倒入碗内即可。 提示：猪腰加木耳一味，增加补益之效，加强养胃润肺的功效，产妇食用，对肺，胃等内脏有很好的滋补作用。 二、白汁牛肉 材料：牛肉85克，土豆15克，姜片，葱少许。 调料：色拉油，盐，味精，料酒各适量。 做法：1、牛肉洗净切方块，用水氽烫煮1分钟捞起。 2、土豆去皮，切方块洗净。 3、热油锅，先放葱姜炒香，再放牛肉翻炒几分钟后，加水，调料，土豆块，用小火煮30分钟左右，即可。 提示：牛肉具有补脾胃，益气血，除湿气，消水肿，强筋骨等作用，牛肉为发物之品，因而产妇食用有促进乳汁分泌作用，白汁牛肉含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合产后食用。 三、烧牛蹄筋 材料：牛蹄筋250克，青菜心25克。 调料：植物油，料酒，生姜末，葱花，淀粉，味精，酱油各适量。 做法：1、生牛蹄筋放在开水中氽烫，去血水，捞出沥干水分。 2、牛蹄筋放在砂锅中，加适量的清水，小火煮至八成熟时捞出，切成长条块，原汤保留。 3、锅内倒油烧热，先炒青菜，随即把牛蹄筋，料酒，生姜末，酱油及煮蹄筋的汤倒入，煮开后再加味精，葱花及调好的淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。 产后肚子妊娠纹怎么消除一、增加肌肤弹性 增加肌肤弹性的方法有很多，明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康，在去除妊娠纹好的方法的推荐指数是四颗星。 二、补维生素 西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。 三、适度运动 宝妈在产后并没有动，但不能剧烈运动，小幅度运动还能做家务，如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动对身心都有益，也能恢复皮肤弹性，对摆脱妊娠纹有很大帮助。 |