什么阶段吃dha,什么食物中dha含量高

　　dha俗称是脑黄金，很多的有条件的孕妇一般都是会在孕期的时候开始积极的补充dha，觉得只有这样才能够让自己的身体变得更加的健康，才可以促使宝宝更好的发育。但是，有的人就问了，什么阶段吃dha好呢?我们一起看看。

什么阶段吃dha

　　怀孕三个月后补充。亚麻酸或者dha。她是促进胎儿脑部发育的。怀孕3到4个月，中孕期正是胎儿脑部发育的时候。可以口服到怀孕末期。让胎儿更聪明一些。如果胎儿的脑室宽可以口服dha的。如果条件不允许的话，建议您月经中期，口服一段时间。定期到医院复查B超和产检。

　　胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运，妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

　　现在宝宝两个月的时候是没有必要吃这些营养品的是药三分毒，一定要注意一下，因为很多人都说吃这个对宝宝的大脑有好处，就是根本不管用的，小宝宝，如果饿吃这个的话，一定要注意宝宝的情况，嗯，不要给宝宝嗯，乱吃，一定要咨询医生。

什么食物中dha含量高

　　DHA对促进胎儿的大脑发育有着重要的作用，深海鱼中含有的DHA较高，比如带鱼，秋刀鱼，沙丁鱼，金枪鱼，鳝鱼，鲑鱼等等，鱼油中DHA的含量也是很高的。核桃，杏仁，花生，芝麻等干果类食物，其中的亚麻酸可在人体内转化成DHA，海洋藻类也含有DHA。孕妇多吃深海鱼，饮食要全面均衡，多吃新鲜水果蔬菜。

　　其实母乳中DHA含量是最高的，因为孕妇在孕期会补充DHA，这能使孕妇的血液和乳汁DHA含量变高。除了母乳，还有一类食物DHA含量是巨高的，那就是深海鱼类。在海底存活越深的鱼类，DHA含量越高。如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。但是很多孕妇可能会受不了深海鱼的腥味，但是通过精巧的处理，深海鱼就是一顿美味了。