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孕妇dha吃多少毫克合适

2020-04-29 17:08:27出处:PCbaby作者:佚名

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  宝妈们在生完小宝宝后,身体一开始是非常虚弱的,这就需要好好的调理,慢慢的恢复。所以有的妈妈们会去吃一些dha来补充身体一些缺失的东西,但是任何一种药物都是要在一定的范围内才可以吃的,需要专业的指导以及自身的体质情况。所以就一个问题,孕妇dha吃多少毫克合适?

孕妇dha吃多少毫克合适

  宝宝发育需要DHA,所以孕妈妈在备孕期就要开始储备,孕妇及成人每日需摄入100-300毫克的DHA。当然日常饮食也可以摄入DHA,食补过程中,鱼类、虾类富含DHA,准妈妈孕期每天摄入50--100克鱼虾类,就可以满足DH爱摄入需求量。在满足宝宝需要的同时,切不可过量补。孕妇奶粉一般建议早上和晚上喝比较好,可以补充蛋白质,有助于营养吸收,促进宝宝发育。另外,孕妇奶粉中含钙比较高,适当喝奶粉可以补钙,整个孕期都可以喝孕妇奶粉。在怀孕早期,孕吐比较严重,可以适当的喝孕妇奶粉,吃一些新鲜的水果,比如苹果、桔子等,可以增加营养,促进宝宝发育,缓解孕吐症状。在孕中期,胎儿发育比较快,需要的营养比较多,所以喝奶粉可以补充胎儿所需的营养。孕期建议定期产检,孕期注意不要乱吃药物,不要接触有辐射的东西,以免引起胎儿畸形。

  孕妇肩负着孕育下一代的伟大责任,在孕期准妈妈不得不放弃钟爱的化妆品,哪怕身材变形,脸上长斑也要为了宝宝的健康着想,不能为所欲为,同时在饮食上,对于之前喜欢的事物不得不克制。

  众所周知dha有利于宝宝智力发育,其实最为主要的是DHA有助于宝宝视力,因为各种视觉营养素在母乳的含量中,DHA也是最高的,是宝宝视觉发育最重要的营养素,是宝宝视觉及大脑发育最重要的营养素。同时补充充足的DHA还有保护心血管的功能。所以,要生出健康聪明的宝宝,准妈妈们一定要记得在孕期补充DHA。

  DHA是一种重要的营养物质,很多准妈妈在备孕时就开始补DHA,以免DHA不足,对宝宝造成影响,特别是对于宝宝的智力造成影响,不过要注意的是DHA的补充要讲究量,并不是越多越好,可以食疗,多吃富含DHA的食物。

孕妇dha吃到什么时候

  孕妇在怀孕期间可以吃DHA,DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助。胎儿大脑发育的关键期,主要是在怀孕的2-4个月,所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外鱼类尤其是深海鱼类,DHA的含量比较丰富,通过吃鱼类来补充DHA的效果也是非常不错。一般建议DHA吃到怀孕45个月左右就可以,后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA,所以通过饮食来进行补充就可以,可以满足宝宝的生长需求。

  孕妇补充DHA的必要性目前尚未达成共识,最早有发现沿海地区的小儿食用鱼多,比较聪明,而鱼类含DHA较高,从而得出孕妇吃鱼小儿会聪明的结论,对这一观点目前还未达成共识,不同于补钙,已经有定论。孕14-16周需要常规补钙,DHA既可以补充,也可以不作为常规补充,无负面影响,可通过食用鱼类、海藻类、海底植物补充DHA。

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