孕妇dha吃多少会会过量

　　怀过孕的女性就知道女性在怀孕之后需要吃dha。然而我们也都知道凡事讲究一个度，凡是有过犹不及，物极必反的道理。所以女性吃这个东西也不能过量。那么孕妇吃多少dha才算过量了呢。有一些人对这个问题不是很了解，我们一起来了解一下相关的问题，看看有经验的人是怎么回答的。

孕妇dha吃多少会会过量

　　孕早期10周以前是一天一粒，一粒含有210mg的DHA。过了这个量就算过量了。吃DHA要适量，可以从三个月开始吃的。这两样孕妈妈都可以吃，黄金素从孕前到现在一直在吃，吃到生产。孕妇吃DHA主要有三个作用：促进胎儿大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟，增进大脑细胞发育。而维生素则是补充孕期所需的营养元素，所以有条件的话是可以吃的

　　DHA对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

　　孕妇服用dha一般来说服用到怀孕七个月的时候就可以停止了，从孕三个月到孕七个月是胎儿大脑发育的关键时期，一定要积极补充dha才好。同时孕妇在饮食上需要注意的问题还是很多的，你最好是积极注意才行哦

孕妇怎么补DHA最好

　　目前市面上的补充剂都不能因自身身体情况而制定计量，尤其大多准妈妈都选择国外补充剂以求放心，但国外补充剂的计量相对比较大，并不适合国人体质。很容易出现摄取过量的问题。我国专家建议要以食物摄入为主。各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的DHA。尤其是三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼中的DHA含量更加丰富。基本上，准妈妈饮食丰富多样，都可以充分补充DHA。

　　其实dha和叶酸这两种都是孕妈妈在孕期需要补充的物质，都是对于胎儿的发育有好处的。但是我们也应该知道，即使一种东西有好处，那也是需要根据其使用方法来进行的，不可以觉得好就过量食用，否则可能会造成反作用的。