婴儿dha补多的危害,婴儿吃了dha睡不好

　　婴儿dha的摄入过量会对大脑起刺激作用，影响宝宝的作息情况，降低宝宝的免疫力。婴儿吃了dha睡不好可能就是dha的摄入过量引起的，要及时到医院为宝宝检查，咨询医生。那么婴儿dha补多的危害，婴儿吃了dha睡不好?

婴儿dha补多的危害

　　DHA是多不饱和脂肪酸，吃起来很安全，但我们提倡尽量从食物中获得，不用担心过量的问题。如果大剂量补充，一方面需要考虑补充剂本身的质量问题，另一方面需要考虑补充过多未必带来更大的好处。

　　DHA属于多不饱和脂肪酸，不够稳定，太多容易被氧化，氧化之后，变成了自由基，可能会攻击我们的机体，所以并不是DHA摄入越多越好。中国营养学会建议，对于成人每天摄入的DHA在250~20000毫克范围内都是可以接受的，对于儿童、孕期、母乳并没有制定这个范围，所以具体补充多大剂量会有一定潜在危害，不好确定。不过，一般情况下，按照推荐量补充就可以了，完全不需要补过高大剂量。

　　婴幼儿

　　宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益有宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。

　　宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。

　　如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。

婴儿吃了dha睡不好

　　一般情况下dha的补充主要是通过日常的食物当中获取。如果能够正常的均衡饮食，鱼虾蛋肉以及蔬菜水果等都能够均衡的补充的话，一般不会出现明显的dha的缺乏，也不会对孩子的生长发育，智力的发育，视力的发育等造成不良的影响。所以一般情况下dha的补充并不需要额外的吃，通过日常的饮食都是可以获取足够的dha的，除了dha之外，还可以获取其他的营养成分。但是如果孩子出现饮食不均衡，挑食，厌食，偏食的情况，或者有饮食量比较少的情况，都有可能会因为营养成分的缺乏而出现dha合并缺乏的情况，而影响孩子的发育。在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，可以额外的补充dha，但是dha的补充并不是必须的，对于正常发育的孩子，正常饮食的情况下也可以不用吃。

　　如果需要额外补充dha的话，具体的补充时间并没有一个具体的要求，在一天当中的不同时间段吃，对于身体的作用影响并不会有太大的差异。早上补充跟晚上睡觉之前补充并没有太大的差别。所以一般情况下，如果需要额外补充dha这种保健类的产品的话，具体的服用时间并没有太大的要求，在一天当中的任何时间内吃都是可以的。