孩子dha一年吃几个月,含dha高的食物和水果

　　宝宝DHA就是一种专门给小宝宝额外补充DHA的保健药品。DHA就是我们生活中俗称的脑黄金，是一种人体中的重要元素，对神经系统发育和视神经发育及其重要，起着最关键的作用，是大脑以及视网膜的重要的构成成分，那么孩子dha一年吃几个月?

孩子dha一年吃几个月

　　在宝宝三个月以后比较稳定的时候，就是可以给他适当给它进行补充的，这个对它整体的大脑发育来说还是会比较不错的，到时候到时候可以考虑一下。

　　由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年人的记忆及学习能力。能重建皮肤结缔组织，保持皮肤的弹性和紧致性，也保护和优化皮肤细胞的新陈代谢。具有皮肤重建、身体紧致、脂肪分解、舒缓肌肤、抗抗水肿等功效。

　　1、最佳时间： 给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。 2、原因分析： 6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

含dha高的食物和水果

　　在生活的一些食物当中,含有DNA最高的食物要属于鱼类，比如比较熟悉的沙丁鱼, 旗鱼、金枪鱼，秋刀鱼以及鳝鱼等等，这些鱼类中含有的dha比较高。

　　而且还含有其他人体所需要的营养元素，才建议大家应该多吃鱼肉，还有一些干果类的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。市场上也有很多DHA制品。食物有核桃花生芝麻，因为其中所含有的亚麻酸可在人体转化成dha，所以在生活当中大家可以注重这些食物的选择。

　　但据科学研究表明，直接从鱼类食品中提取DHA是十分困难的，但是现代科学技术可以提取DHA，所以大家可以选择DHA类营养滋补品进行服用。

　　含dha的食物和水果你记住了吗?水果和平常食用的面食、米类食物是不含有DHA的，只有鱼类中才有DHA的存在，若想补充的话，选择鱼类作为每日的晚餐吧。