七到十二岁吃dha有什么用,什么时候吃dha最好

　　现在的家长非常关注孩子智力的发育，生怕自己哪里做的不到位会影响孩子。一些没有经验的妈妈可能在孩子小的时候忽略了这一点，到了孩子有了学业压力的时候才想着个孩子补补脑。那么，七到十二岁吃dha有什么用呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看看吧!

七到十二岁吃dha有什么用

　　7-12岁的孩子大脑还处于发育阶段，适量补充DHA，能够帮助孩子改善记忆力，增强学习能力，让孩子在背诵、理解等各个方面都有更大的提升。DHA在进入人体后，不会被胃液消化，而是直接进入了血液中，被肝或者大脑等器官吸收，只要坚持食用富含DHA的食物，就能够为身体补充足够的DHA，用于大脑的生长发育。

　　含有DHA的食物主要为：①鱼类，比如秋刀鱼、金枪鱼、鲫鱼、带鱼等，鱼油中DHA含量更高;②蛋黄：蛋黄中的DHA含量较低，每日吃一两个鸡蛋只能补充微量的DHA;③干果类：干果中的核桃、杏仁、花生等中含有的α-亚麻酸在人体中能转化成DHA;④藻类：藻类中也含有丰富的DHA，可以多给孩子吃藻类食物。

　　日常生活中能大量补充DHA的食物首选是鱼类，但有不少孩子不喜欢鱼腥味，家长们将孩子的零食换成汤臣倍健DHA藻油软糖。甜甜的果橙香味，不腥的DHA，孩子都爱吃。每粒软糖就有来自于藻油的48mgDHA，含量丰富。

　　因此在孩子12岁的时候，吃dha，也很适合，是不晚的。孩子除了要补充dha以外，还需要补充其他的营养物质。因此，一定要为孩子准备多样化的食物，每日三餐荤素搭配，让孩子多吃蔬菜水果，拒绝一切垃圾食物。并且要让孩子，每天坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。

什么时候吃dha最好

　　孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内。

　　a-亚麻酸营养品。a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中。DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。