剖腹产十天如何快速瘦身,剖腹产后可以吃瘦肉吗

　　剖腹产后产妇需要一段时间来恢复，无论是自己的心情还是身体都需要恢复，但大部分女性比较关注的还是自己的身体，不想让自己的身材走样，那么剖腹产十天如何快速瘦身，剖腹产后可以吃瘦肉吗。

剖腹产十天如何快速瘦身

　　平躺，嘴巴紧闭，用鼻子深呼吸，感觉腹部凸起后，再缓缓吐气并放松腹部，重复5～10次。自然产妈咪产后第一天可以开始练习，剖腹产妈咪待伤口不痛之后再开始练习。

　　保持自然呼吸，平躺，双手平放身体两侧，将右腿抬高至与身体垂直角度，脚尖伸直膝盖不要弯曲，再将腿慢慢放下，重复5～10次后换脚做。

　　平躺，保持自然呼吸，双手平放身体两侧。将左腿屈起使臀部贴近同侧臀部，大腿靠近腹部，然后伸直全腿，放下，重复5～10次后换边做。

　　平躺，双手平放身体两侧，膝盖直角弯曲，双脚抬高，维持此动作10秒再放下。

剖腹产后可以吃瘦肉吗

　　可以先吃一些流质的饮食以及易消化的食物，比如说小米粥或者是汤类的食物。一周以后就可以适当的吃一些肉，但是肉一定要煮的特别的烂。或者是吃一些饺子。在剖腹产后一定要注意刀口处，避免感染。

　　剖宫产正常排气后才可以吃东西，如果24小时仍然没有排气，可以少量的进食一些水，喝一点萝卜汤，以促进排气。排气后要少量的进食，可以少量的吃一些小米粥，软烂的面条和混沌，要少食多餐。待胃功能恢复以后就可以正常的饮食了，可以适当的增加一些优质蛋白，比如鸡蛋，瘦肉等能促进身体尽快康复，增加一些温热的蔬菜和水果。不要吃生冷硬辛辣等有刺激性的食物。