剖腹产一个月怎么瘦肚子,剖腹产后能吃山药瘦肉粥吗

　　剖腹产和顺产有一点是一样的，就是产后肚子都还比较大，要想恢复到以前平坦的小腹，可不是那么容易的。特别是对于剖腹产的妈妈们来说，因为腹部的伤口恢复得比较慢，不能太着急瘦肚子减肥了。那么，剖腹产一个月怎么瘦肚子?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产一个月怎么瘦肚子

　　剖腹产后减肚子要把握正确的时机，不要过急也不能过慢，在坐完月子后休养一个月后再考虑减肥，也要根据自己的身体状况制定合理的减肥计划，要健康的减肥，不要用过节食等方法来减肥，最好是通过运动，根据身体状况逐渐加大运动量，也可以适量减少食量，调整好自己的饮食结构，但是一定要满足身体的营养所需。

　　剖腹产后减肥就要想办法控制自己的饮食，每天摄入足够的水分，水可以加强饱腹感，这样就会减少饮食，在平时产妇可以通过瑜伽的方式来减肥，这是最健康的方式，不仅可以帮助减肚子，还可以提高产妇的气质，对促进肠胃蠕动也有帮助的，还可以用束腹带的方式来帮助减肚子，这也是最直接有效的方式，但是一定要等到伤口痊愈使用。

　　产妇在产后尽量不要吃甜食还有油腻的食物，都可能会增加肚子赘肉的，在平时也要经常做些收腹运动，还可以对腹部进行按摩，用手轻轻揉动肚皮，都可以帮助产后进行收腹减肚子的，对肠胃蠕动也是很好的。

　　上述所说的就是剖腹产后要怎么减肚子，要选择健康的方式，把握好时机，要根据自己的身体调整自己的饮食结构，不要吃甜食还有油炸的食物，每天摄入足够的水分，要通过运动来减肚子，可以用瑜伽，腹部按摩，腹部运动等方式减肚子，效果也是很好的。

剖腹产后能吃山药瘦肉粥吗

　　剖腹产后能吃山药瘦肉粥，山药瘦肉粥的做法是很简单的，很多人都会做，先把山药切成片，粳米要清洗干净，先把粳米放入水中炖煮，再放入山药一块煮，要把瘦肉切成肉片，还要用淀粉，盐来搅拌，腌制几分钟后放入肉片，煮好加入食盐，调味品就可以喝;喝些山药瘦肉粥可以帮助健脾益胃，还能帮助促进消化，如果经常咳嗽的话也可以喝些，能益肺止咳，山药瘦肉粥的脂肪含量少，在减肥期间喝些不会长胖，老人也适合喝，都能帮助滋补身体的。

　　山药瘦肉粥主要的食材就是山药和瘦肉，两种食材都有很多的功效。山药的营养物质多，食用后对人们的脾胃是很好的，能健脾补胃，如果脾虚虚弱，食欲不振的话可以喝些山药瘦肉粥，服用些山药的;山药也有滋肾益精的效果，帮助强健身体，如果身体出现遗精，小便增多的现象都可以喝些;山药还能帮助降低血糖，延年益寿，所以老人能喝些山药瘦肉粥，帮助预防心血管疾病，糖尿病的。

　　山药瘦肉粥的瘦肉多是瘦猪肉，瘦猪肉含有的优质蛋白是很多的，含有很多人体必需的氨基酸，猪肉含有的铁元素，维生素也是很多的，都能帮助身体补充营养，吃些瘦猪肉，喝些山药瘦肉粥就能帮助改善缺铁性贫血的状况;猪肉还能帮助润肠胃，补肾气，有清热解毒的效果，很多人都适合食用，比如产后身体虚弱，有便秘，肾虚体弱的人都能喝些山药瘦肉粥的，还能帮助润燥。