剖腹产后乳房怎么按摩下奶,剖腹产后能不能喝牛奶

　　大多数的女性在产后都是会给宝宝喂母乳的，但是有些宝妈在产后因为身体虚弱，可能会没有奶，那么这时候宝妈可以通过食疗进行下奶了，产后可以多吃蛋白质的食物促进奶水分泌，产后可以按摩乳房下奶，剖腹产后乳房怎么按摩下奶?

剖腹产后乳房怎么按摩下奶

　　乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。剖腹产后可以通过吃东西下奶：

　　1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　2、丝瓜络是一种中药材，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　3、茭白性味甘冷，有解热毒、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　4、豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　6、都说汤水足，有利于下奶。如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

　　7、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

如何坐月子不发胖

　　1：女性采取母乳喂养的方式，就可以起到控制体重的作用。由于女性在怀孕期间储存了过多的脂肪，而通过母乳喂养的方式，可以将脂肪转化为营养传递给孩子，进而减少女性体内的脂肪量。

　　2、女性在坐月子的时候是需要进补的，但是也不能够胡补、乱补，不要盲目的补充高热量食物，也要多吃一些维生素含量丰富的食物。同时也要多吃些水果和纤维含量高的食物，不仅可以预防便秘，还能够起到瘦身的效果。

　　3、女性在坐月子的时候，也不要总躺着不动，在身体允许的情况下，要做一些适合自己的运动，能够有效地防止脂肪堆积。

　　女性在坐月子的时候只要遵循以上的原则，就能够将体重控制住，不会再继续发胖，而且还有可能让体重减轻。