2019-08-30 11:16:53出处:PCbaby作者:佚名
蔬菜和水果在我们国家膳食中的食物构成比例分别为33.7%和8.4%,是膳食的重要组成成分,可见吃水果是好处多多的。而如今水果品种也是琳琅满目的,各种水果都有着自己的特点和功效,那么剖腹产后可以吃一些什么水果呢? 剖腹产后晚上吃什么水果好香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。剖腹产后,产妇常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以剖腹产产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。剖腹产妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 橘子含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面,出血较多,多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,剖腹产妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。 山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。剖腹产后,产妇因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。 孕妇吃什么水果有助消化1、西红柿 西红柿是不错的选择。西红柿中含有番茄素,此种成分有助消化、利尿之功效,能协助胃液消化脂肪。 2、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。 3、葡萄 葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,其中果酸可帮助促进孕妇消化,预防便秘。 4、橘子 橘子中含有一种挥发油,可对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。所以孕妇消化不良时也可吃些橘子。 5、苹果 苹果中含有丰富的纤维素、有机酸,可促进肠胃蠕动、促进消化,帮助孕妇有效防止便秘。 |
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