月经最后一天怎么算,月经周期第14天怎么算

　　女性的月经周期就是月经报到的第一天，但是很多的女性都不能确定自己的月经最后一天，因为月经在最后停止的时候，月经是会断断续续的来一点，这样子的话女性朋友就没法判断哪一天才是月经结束的那一天，月经最后一天怎么算?

月经最后一天怎么算

　　在月经的最后一天，大部分女性表现为颜色比较暗淡粘稠的月经分泌物，这种情况下由于子宫内膜基本脱干净，只是剩余的残渣，因此属于正常现象，建议日常生活中不要吃生冷的食品。月经最后一天的经血各不相同，因个人体质不同，表现也不同，只要没有白带增多，有异味，瘙痒等症状就可以暂时观察。如果有异常及时到正规医院妇科就诊。月经最后一天注意事项：

　　1. 月经最后一天也属于月经期，所以女性要注意清洁问题，要用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，避免性生活，以免增加感染机会，引发妇科炎症。

　　2. 饮食要调整。在月经期间，因失去一部分的血液，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经最后一天以及干净后的1~5天内，应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。

　　3.女性在月经最后一天也是不能同房的，在月经期间同房,因性冲动时会引起子宫收缩,可将子宫内膜的碎片挤入盆腔内,从而引起子宫内膜异位症。

　　4.女性在月经最好一天也需要注意饮食，以免吃了刺激性的食物，导致月经量突增。

更年期月经不调症状

　　更年期女性月经不调的主要原因是由于卵巢功能衰退造成的不规则出血，其症状表现为两种情况：出血量多，持续时间长;绝经一段时间后突然又大量出血。更年期是女性一个特殊的时期，这一时期容易发生月经失调。一旦发现自己月经不调时，应该要及时就医诊断，通过检查，排除器质性病变，明确病因，再遵医嘱进行药物治疗，及时调整周期。

　　1、稀发月经：更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，可能会好几个月才来一次月经，而且经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。

　　2、突然绝经：突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。

　　3、周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止。