月经期吃什么粥比较好,月经期禁吃什么食物好

　　当我们吃不下饭的时候就要喝一碗粥，喝粥比较容易消化。也不会那么的让我们胃口不好。月经来的时候我们可能会有些不舒服。身体和心理上都有些不爽利。这个时候也会想喝一碗粥，但是，女性们你们知道吗，月经期间有很多东西都是不能吃的。那么，月经期吃什么粥比较好?　　

月经期吃什么粥比较好

　　1.四红粥。适合女性月经期食用的粥，最常见的要数四红粥了。四红粥是因为在粥中含有四种红色食物而得名，这四种食物分别是红豆、红枣、花生、红糖[1]。这四种红色食物物美价廉，对于女性身体的好处很多，是月经期，保健女性身体的佳品。

　　以红豆来说，女性在生理期食用红豆制成的食物，具有养心补血的功效。红豆能够促进气血运行，让你在生理期不再感觉到寒冷。另外，在生理期食用红豆还能够排出毒素，对于滞留在身体中的毒素有很好的清除作用。

　　红枣富含维生素C，能够维持血管壁弹性，对于保养皮肤有一定的作用，能达到延缓衰老的目的。

　　花生中的维生素K具有较好的止血作用，对于多种出血性疾病有止血功效。花生中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力，对于延缓脑部衰老有很好的作用。同时，在食用花生的时候，还能吸收其中的油脂及多种维生素。

　　红糖是众所周知的女性生理期一宝。喝红糖水，能够吸收其中的多糖类物质，可以为细胞提供能量，对动脉硬化也有一定的缓解作用。食用红糖还有较好的进补功能，能够刺激机体的造血能力，对于提高局部皮肤的营养及水分的供应有非常好的作用，从而能够强化皮肤细胞结构，保持皮肤弹性。

　　2.红糖红枣小米粥。可以缓解月经期间疼痛不适症状。

　　3.黄芪鸡汁粥。适用于体虚、营养不良的贫血患者。

　　4.猪肝粥。补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

　　5.红枣桂圆粥。养心补脾、滋补身体。

　　6.姜汁薏苡仁粥。具有温经作用，适用于痛经的女性。

　　7.红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。

　　女性在月经期间，除了可以喝适宜的粥滋补调节以外，还需要注意避免食用寒凉辛辣刺激食物，保证充足的睡眠，舒缓心情，保持局部清洁卫生，呵护关爱经期身体健康。　　

月经不调有哪些原因

　　1、妇科炎症感染：这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。

　　2、妇科肿瘤：常由肿瘤压迫盆腔的血管引起，同时影响体内激素平衡，随着肿瘤的增大可使宫体发生变形，影响子宫收缩，由于子宫体积增大，内膜面积增加，故常引起月经过多、过频及经期持续时间延长;此外，诸如卵巢癌、宫颈癌等，会刺激子宫内膜增生，造成月经不调。

　　3、不当人工流产：常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经，这就是女性出现月经不调的原因。

　　4、内分泌疾病：月经是子宫内膜脱落而形成的，而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴，一步步逐级调节。如果这个调节轴心出现问题，也即内分泌紊乱，就会使激素调节出现障碍，出现月经不调。

　　5、不良生活习惯：是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。