分娩时如何正确呼吸,分娩时应该怎样呼吸

　　我们在电视剧上经常看到医生会在孕妇分娩的时候教孕妇在分娩时如何正确的呼吸。毕竟对于没有经验的女性来说，第一次肯定会有所紧张而不知所措。正确的呼吸可以减少女性的一些慌乱的情绪。从而才能在分娩时正确的用力。

分娩时如何正确呼吸

　　正确的呼吸方法可以加速分娩，虽然听起来很简单，但是是真的有效的，正确的呼吸可以使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法是需要练习如何扩张胸腔。

　　拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　产妇到第二产程的时候，子宫的收缩强度变得越来越大，为了能够让产妇在分娩的时候更容易的使劲，呼吸的规律也会随之而发生变化。产妇此时此刻会本能地做深长的呼吸，并且调动膈肌以及腹肌的肌肉进行收缩运动，努力向下使劲。产妇在用力的时候通常要屏住呼吸，努力向下使劲，每次屏气用力的时间不能过久，最好是控制在15-25秒之间的范围，然后把气体呼出来。然后再吸气、屏气、使劲，如此周而复始。

分娩时应该怎样用力

　　多数孕妇都是采取仰卧位的姿势来生产，产程开始后，孕妇要使劲张开双脚，把膝盖弯曲起来，让后脚跟尽可能的靠近臀部。然后举起双手向后抓住床围杆或者其它物体。

　　然后深深的吸气，充分吸气后先不要呼气，屏住呼吸几秒种后在开始呼气。在这期间开始使劲，就像排便的时候一样，把全身的力气都推送到肛门部位。在这期间要紧闭嘴巴，不要让气体漏出来。等使劲结束后，在慢慢呼气。

　　这时候不要用嘴呼吸，一定要把全部的力量用在腹部，从吸气到吐气完毕，只要用力的方向正确，一般疼痛感就会变得很小。在宫缩表现的不明显的时候，孕妇一定要养精蓄锐，节省力气，尽快的让自己的身体恢复到正常，这样才不会影响到产妇生产。

　　感到疼痛可以让产妇有阵痛的感觉，而分娩用力，是需要根据阵痛的节奏进行的。让产妇感到轻微的阵痛，也有利于让产妇过渡到第二产程。