月经期不宜吃什么食物,吃什么食物促进月经

　　正确的饮食习惯不仅能促进身体健康，而且对女性的月经也有很多好处。如果在月经期间吃了一些不该吃的食品，可能会打破月经的规律，从而导致月经不调。那么，月经期不宜吃什么食物呢?下面，小编为大家罗列一下。

月经期不宜吃什么食物

　　1.巧克力：很多人错误地认为在月经期间吃巧克力可以缓解月经痉挛，增加能量水平。巧克力中含有儿茶酚胺，会加重女性的月经过敏和乳房疼痛。巧克力是一种高糖甜食，不仅不能改善月经不舒服的症状，还会引起血糖不稳定，加重不舒服的症状。

　　2.刺激性食物：月经期间的食物要以清淡、营养丰富的食物为主，不能吃一些刺激性较强的食物。花椒、丁香、花椒等等都属于刺激性食物，可刺激血管扩张，轻易引起月经提前、痛经或经量过多。

　　3.属性偏寒水果：一些属性偏寒的水果不宜食用，会导致血液不畅通，大量的寒气都会侵入到人体。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

　　4.酸水果：女性在经期的饮食要注意选择容易消化的食物。酸辣食物可引起消化紊乱或刺激经血异常排出。

月经期不宜吃什么水果

　　1、梨

　　梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

　　2、芒果

　　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

　　3、山楂

　　山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

　　4、蓝莓

　　在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

　　5、椰子

　　椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

　　6、柿子

　　柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

　　7、酸梅

　　一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。

　　8、西瓜

　　说到西瓜可能没有人不愿意吃吧，西瓜称得上是瓜果之王，含有丰富的糖分、维生素以及多种氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜却是属于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。