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月经第一天可以吃什么

2019-08-16 14:23:55出处:PCbaby作者:佚名

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  月经第一天往往是最不舒服的一天,因为肚子的不适感导致体力不支,身体也变得虚弱无比,这个时候,我们应该多吃一些能为身体补充能量的食品。那么,月经第一天可以吃什么?下面,小编为大家介绍一下。

月经第一天可以吃什么

  可以喝一些红糖水,吃红枣豆制品,但是不要吃生冷刺激食物,比如是冰糕,冰镇的西瓜会导致腹部疼痛,而且还会引起宫缩,更不能吃辛辣刺激食物,以免引起月经不调,在月经前后都不应该接触凉水,否则会导致月经量变化大。

  刚来月经时,第1天是非常关键的,而且在第1天也特别的讲究,不管是在饮食方面还是在生活方面都应该注意起来,要注意多休息,同时也要注意膳食的方法,可以补充一些补血的食物,比如是牛羊肉,红枣、豆腐皮。

  在月经期间,女性的抵抗能力下降,情绪容易波动,还会出现腰膝酸软情况,因此在月经期间要注意多休息,而且要保持好心情,如果食欲差有腰痛症状,可以选择营养丰富健脾开胃的食物,比如面条,薏米粥,为保持营养均衡也要注意新鲜蔬果的摄入。

月经第一天头疼怎么办

  1、月经第一天疼痛可以适当的喝一些红糖水,这样子可以帮助补一下血气,帮助身体快一些恢复。

  2、多多休息:因为身体是由自我调节的能力的,所以女性在月经前后可以休息多一些,特别是月经第一天哦。

  3、放松精神:因为头疼 会牵动神经,所以这个时候更要保持一种轻松的状态,才不会在疼痛的时候加深程度。

  4、适当的运动:运动可以帮助缓解女性的压力,也是可以在月经期间进行的。不过这个是要看女性的身体素质,要是比较虚弱的叫不建议了。

  日常生活中女性一定要少吃一些寒凉的食物,适当的补充一些营养较为丰富的。同时每天也要保持一定的运动量。要是月经出现头疼也有可能是家族性的遗传,那么最好去医院看一下,看看医生能不能给予一定的调理,科学的治疗,帮助缓解头疼哦。

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