月经前上火吃什么降火最快，来月经上火怎么办啊

　　月经期间上火是很多女性经常都会出现的情况，而导致经期上火的原因有很多，经期上火带给女性的困扰也是极大的，考虑到经期的特殊性，想要降火的时候也需要考虑身体的健康问题，对此很多女性束手无策无计可施。来月经上火怎么办啊?　　

来月经上火怎么办啊

　　我们知道很多人在上火的时候喜欢喝凉茶来降火，但是对于身处经期的女性朋友这种做法是非常不可取的。月经期间建议女性朋友多喝水，通过喝水排尿来将体内的火气、毒素等排出体外;与此同时月经期间还可以考虑食疗去火的方法，多吃一些清凉降火的食物总是非常好的。

　　(1)雪梨

　　雪梨先甜多汁，在众多中医的典籍当中都有记载：雪梨清热解毒、生津润燥，在平时感觉上火的时候，吃点雪梨可以清心降火。

　　(2)木耳

　　黑木耳是一种极具吸附作用的食物，经常食用可以使体内产生的垃圾及时排出体外，降火的时候吃点黑木耳，能够起到降火排毒清热的作用功效。与此同时，鸭肉、猕猴桃、因而、百合以及苹果、桑葚等食物都是不错的降火食材。

　　以上的相关内容介绍，很显然随着生理期的出现，女性可能会出现机能失调引起上火的问题，可能会因此长出影响美观的痘痘，这个时候一定不要盲目降火，必须要在不伤害身体健康的情况下科学调理，身体才能够慢慢恢复到健康的状态。

　　月经期间很多女性朋友会出现上火的情况，经期上火的原因有很多，那么经期上火怎么办?月经期上火吃什么降火?小编推荐三款降火食疗方，赶紧来试试。　　

上火推荐食谱

　　一、红枣枸杞米糊

　　材料：米碎50克，红枣20克，枸杞10克。

　　做法：1、把洗净的红枣切开，去除果核，再切成丁。

　　2、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，放入洗好的枸杞，倒入红枣丁，倒入泡发的米碎，打成生米浆。

　　3、汤锅上火烧热，倒入红枣米浆搅拌匀，小火煮片刻至米浆呈糊状。

　　4、关火后盛出煮好的米糊，装在碗中即可。

　　营养功效：本品益气补血、健脾和胃，可用于调理经期上火症状。

　　食用时间：建议经前期食用。

　　二、菊花枸杞瘦肉粥

　　材料：菊花5克，枸杞10克，猪瘦肉100克，水发大米120克。

　　调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，水淀粉、食用油各少许。

　　做法：1、猪瘦肉切片，放调味料腌渍10分钟入味。

　　2、砂锅中注水烧开，倒入大米，搅散，加入菊花、枸杞，拌匀，用小火煮30分钟至米粒熟透，倒入瘦肉片拌匀，煮1分钟至瘦肉片熟透，放入盐、鸡粉拌匀，搅拌片刻，使食材更入味。

　　3、关火后盛出装入汤碗即可。

　　营养功效：本品益气消炎、清热明目，可用于调理经期上火症状。

　　食用时间：建议月经期间食用。

　　三、百合葛根粳米粥

　　材料：鲜百合35克，葛根160克，水发粳米150克。

　　调料：盐适量。

　　做法：1、将洗净去皮的葛根切成小块。

　　2、锅中注水烧开，倒入大米，葛根块，搅拌至食材散开，用大火烧开后转小火煮约30分钟至米粒变软，放入百合拌匀，用小火继续煮约15分钟，至食材熟透，加盐搅匀调味，继续煮至食材入味。

　　3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。

　　营养功效：本品除烦止温、安神清热，可用于调理经期上火、口干等症。