2019-08-10 15:03:47出处:PCbaby作者:佚名
我们都知道,女人来月经的时候,除了要多注意保暖,还要多吃一点热的食物的,也能让身体更舒适一些。所以在月经期间的饮食的很重要的,那么,女人月经期可以吃木耳吗?月经期间吃什么东西对身体好?下面,我们就一起来了解一下吧。 女人月经期可以吃木耳吗1.吃胡萝卜 来大姨妈的时候可以多吃一点胡萝卜,胡萝卜里面有丰富的胡萝卜素,而且还有维生素,在来大姨妈的时候身体也非常虚弱,胡萝卜素就能够补气养血,尤其是尽量比较多的女性朋友们,就可以多吃一点胡萝卜,就能够弥补失血过多带来的不适。在炒菜的时候可以放一点胡萝卜片进去。 2.吃黑木耳 可以用黑木耳煮鸡蛋汤喝,尤其适合经期的女性朋友们吃,黑木耳是一种滋补的食物,而且有养血的效果,所以在来大姨妈期间,泡点黑木耳吃来补血。在吃黑木耳的时候要做到现吃现泡木耳,用水泡过的黑木耳是不可以隔夜的,有毒性。 在月经期间可以放心的吃上面介绍的两种食物,此外,女性们还可以多吃一点菠菜,菠菜可以用来烧汤喝,味道不错,既能够帮助自己补铁,也能够避免贫血的问题出现。 来月经喝什么排毒养颜1.当归生姜红枣茶 姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。 2.红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。 3.姜枣红糖水 干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。 4.玫瑰花茶 荷叶、何首乌各1、5钱,黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。 |
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