来月经要多休息吗,月经量大多怎么回事

　　很多女生在来月经的时候都不愿意动，也不想要进行一些活动，更喜欢躺着或者坐着，但是要知道的是，月经期间并不是不能进行活动的，适当的锻炼是有益于月经期间身体的血液循环的，那么来月经要多休息吗?下面由小编为你解答

来月经要多休息吗

　　1、运动起来

　　月经期间总是无精打采，能躺着绝不坐着，运动更别提啦。其实在月经期适当的运动对身体是有很好的帮助的。

　　有些人认为在月经期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康和生殖保健。其实，这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究证实，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。

　　2、卧床休息太长不利于身体

　　月经期体育锻炼月经期被人们称作“例假”，似乎就是应该休息的日期。其实，休息是有学问的，要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息，反而对行经不利。

　　对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益痛经的康复;即使罹患子宫内膜异位症，适宜的活动对身体并无坏处。

　　运动一定要适当，在自己的承受范围内活动一下筋骨就能达到目的了。

月经量大多怎么回事

　　常在30ml到60ml之间浮动。月经的颜色为暗红，血中混有脱落的子宫内膜小碎片，宫颈粘膜，阴道上皮细胞。

　　而月经量多就是月经经期量超过60ml，达到一天经期量达到60-80ml甚至达到100ml左右。

　　以用更换卫生经的数量计算，一天换4-6块卫生巾且每个周期不超过两包为正常。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。

　　而一般的月经的主要成分有血液、子宫内膜碎片、生物因子和各种活性酶。月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经常称液态。这是月经的纤维蛋白溶解酶的作用，使之不凝固。但月经有时也成小凝块脱落，就是血块，月经有血块是很普偏的现象，这是很正常的。 但是血块为紫暗色接近黑色粘膜液状，或者猪肝色块状，多数人形容类似猪红物体，那就是月经异常，常与月经量多相伴出现。