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女孩月经期间吃什么饭,月经前吃什么菜好

2019-08-09 10:44:20出处:PCbaby作者:佚名

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  女性每次来月经都会丧失一些营养元素,导致抵抗力下降,因此在经期,女孩需要通过饮食来补充营养,调理身体,所以说经期的饮食对于女孩也是至关重要的。吃对了食物就是经期最好的保健方法,相反的吃错了就可能会影响女性的身体健康了。那么,女孩月经期间吃什么饭?

女孩月经期间吃什么饭

  女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意,例如在选择吃的时候来说,是吃荤菜,还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说,在月经期间应该吃一些补血的,比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

  月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。 

月经期为什么腰疼

  经期腰痛被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。不过也要看疼痛程度,一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。不放心的话,建议到正规医院检查一下,明确病因,对症治疗。

  如活血止痛膏、千山活血膏、狗皮膏等,临床效果较好。腰疼是常见的临床症状,大致可以分为四类,肾虚腰痛,寒湿腰痛,血瘀腰痛,内科疾病引起的腰痛。应针对病因选择合适的药物,最后一类应以内科治疗为主,前三类应用药的同时加强腰部的锻炼,腰痛宁胶囊对于寒湿及血瘀性腰痛有很好的疗效,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎等。

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