来月经期间煲什么汤好，身上来月经能做运动吗

　　女性来月经是一件周期性的事情，如果一个女性是身体健康的，那么月经就是会比较的正常，但是若女性的身体是不健康的，该女性的月经就会变得不规律，甚至还会出现一些列问题。那么来月经期间煲什么汤好?

来月经期间煲什么汤好

　　月经过少一般是气血亏虚，或者气瘀血滞，造成经行不畅，对应的要吃些活血养血的食材，如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血，益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀。

　　推荐食疗方：红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。

　　1、寒性体质首选乌鸡汤：加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去，这个在药店就可以买到;

　　2、补血最好：用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。需要记住的是：枣一定要掰开，不然水会酸的，把枣的甜味儿煮到水里;

身上来月经能做运动吗

　　月经期间不建议你做剧烈运动。 月经期间如果过度运动的话，容易导致月经失调还容易导致子宫内膜异位症。女人在月经期应该避免剧烈活动，适当休息，注意保暖，避免着凉，忌食生冷硬，辛辣刺激的食物，以清淡饮食为主。同时在月经期应该避免性生活。女性在经期是禁止剧烈运动的，否则可能引起女性的子宫内膜异位症等，对女性的生殖健康很不利，女性在经期是避免跑步等剧烈运动的，这对女性的健康是不利的。

　　性来月经的时候是不建议做剧烈活动的。女性来月经时，一般都是有腹胀腹痛，等不适的。剧烈活动，会加剧血液循环，造成盆腔充血，增加出血量。 一般情况下女性在月经期间是需要注意尽量的避免大量运动才可以的，不安全的问题，对于这样的问题可以选择积极的针对性经期多休息才可以的，再就是需要注意不要吃辛辣和寒凉的食物，注意增加饮食的营养较好的。