生完孩子多久恢复月经，产后多久恢复平坦

　　从古至今，女性怀孕生子都是一件大事。很多人十分重视女性怀孕生子，所以会十分了解其中事情。但是很少人能够明确说出女性生完孩子后恢复月经的时间。所以，今天小编就是来讲：女性生完孩子多久恢复月经呢?　　

生完孩子多久恢复月经

　　从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。

　　因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。

　　怀孕是一件高兴的事，但同时对妈妈们是身体有很大的影响的，很多人因为产后不注意身体，而落下各种病根。所以产后要特别注意身体的调理、一些医生建议不要碰的东西最好不要碰，还有老一辈的经验之谈，都是有道理的。都知道在生产的时候对子宫的创伤是挺大的，那么多久来例假说明身体和子宫的恢复较好呢?当然每个人的身体素质不一样，可能需要的时间也不尽相同，顺产和剖腹产对身体的影响也是不一样的，所以在这里所说的时间段也不是绝对的。一般比较普遍见的就是，在生完孩子两三个月总会来例假的，有人可能会隔一年多才来，当然这样的人是在少数的。　　

产后多久恢复平坦

　　产后肚子的恢复期根据每个人的体质不同时间也会有所不同，一般情况下经过3—18个月不定可能会完全恢复，不过除了让其自然恢复以外，还需要适当的做一些保养。

　　由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后肚子多久能恢复平坦?”这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。

　　所有的产妇应该养成健康的饮食习惯，以提高自己的能量水平来担负照顾宝宝的工作。如果你吃得好，也适量运动，那么你将比那些靠吃甜食获取能量还缺乏运动的人更快地减重。你做的运动类型也很重要。刚生完孩子时做少量的有氧运动，逐步过渡为更激烈的有氧运动后，会帮助你燃烧脂肪。还应该与专门针对平坦的肚子而进行的腹部练习相结合。

　　产后应是少食多餐，每顿吃七分饱即可，而且尽量少吃动物脂肪、淀粉、糖等食物，以免增加体内的脂肪。可适量吃一些富含纤维质的食物，如海藻类、胡萝卜、蘑菇、玉米豆、黄瓜等。此外晚餐最好是在睡前四小时吃完，这样肠胃在睡前就有足够的时间进行消化、排净，腹部才不会堆积脂肪，从而让你拥有平坦的小腹。