忘记月经时间怎么办，月经前为啥心情抑郁怎么办

　　月经的时间也都是大致推算的，并不是每个月都一定相同，所以说如果忘记了月经的时间，可以通过自身的一些变化，比如说月经前会出现白带增多的情况，那么就说明月经快要来了，那么忘记月经时间怎么办呢，下面有小编为你解答

忘记月经时间怎么办

　　一般我们去医院检查自己是否怀孕的时候，是在月经推迟后的半个月之内。这个期间要是查出了怀孕时间，我们就可以按照最后一次来月经的时间点，在月份方面加上九个月，或者是减去三个月也是一样的，这样就是自己的预产月份。在日期方面，我们需要在天数上加上七天，这样就是将来的预产期了。要是我们在备孕期间，一直有在量自己的体温，有关注到自己的体温变化的话，我们不用担心自己忘记了最后一次月经来临的时间。我们可以看下基础体温曲线的变化，一般处于低温阶段的末天，就是女性的排卵日期。从这个时间算起，往后加上38星期后就是自己的预产期了。这样推算怀孕时间也是可以的，主要要求我们在测量体温的时候得注意。其实B超除了能够检查到胎儿的发育情况外，我们还是可以根据所观察到的图像，了解到女性的怀孕时间。这一点相信很多的女性们都觉得很惊讶。其实这也是存在科学依据的。我们可以根据胎儿头部的双顶间径以及胎儿的股骨长度分析，从这些数据中就可以看出胎儿的年龄，也就是胎儿的月份。其实这就需要医生的专业分析，一般人还是无法看出来的。

月经前为啥心情抑郁怎么办

　　这都是“经前综合征”。而我们经常挂在嘴边的中的“经前”，其实还有个不明觉厉的名字叫——黄体期。

　　对于未怀孕的女性来说，黄体期指卵子确定失恋(未受精)到月经来临这段时间，历时10天左右。

　　此时，由于雌激素水平下降及其它相关激素的调整，你会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁甚至暴躁、胃口差或嗜甜、语言能力低下等一系列糟糕的情况——所谓“经前综合征“。

　　黄体期需要注意保暖，远离咖啡因，不化浓妆，适量的瑜伽或者普拉提可以让你淡定。多吃绿叶蔬菜、粗粮和坚果可以帮助你缓解经前综合征。另外注意这个时候千万不要熬夜，不要用刺激性食物和坏情绪折腾自己的身体。你以为只有姨妈期中间禁止作死?非姨妈期的不良生活习惯造成黄体功能退化，也会导致姨妈颜色变深、要来不来、淋漓不尽等一系列让你糟心的症状哦。

　　如果有规律的月经周期但周期变短，或经前数日(三天以上)即有少量出血，可能是黄体发育不全的征兆。黄体发育不全则分泌功能欠佳，使孕酮分泌量不足，往往形成不孕或早期流产。有类似症状的一定要去看医生哟，尤其是准妈妈们