吃啥可以调理更年期月经不调,月经量少吃什么调理有效

　　成熟的女性每个月都会来一次月经，女性在经期的时候必须注意观察，这样能够从中发现一些问题，一些女性忽然发现自己的月经量非常少，这时候就必须学会进行调理了，否则身体会出现很多不适，下面给大家介绍的就是月经量少吃什么调理有效?　　

月经量少吃什么调理有效

　　1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。

　　2.河车大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于肾虚精不足者。

　　3.调经活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。

　　4.益母草膏 每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

　　月经量少怎么调理

　　黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　保证充足的睡眠时间

　　俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。　　

月经量特别少怎么办

　　1、当女性发现自己的月经量减少之后多注意一下平时的饮食，比如不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，白开水是可以喝的，但是要喝温开水，并且多吃富含纤维素的食物，这样能够保持大便的通畅，并且在月经已经来临的时候可以煮点红糖水喝喝。

　　2、如果女性发现自己月经量减少并且感觉非常疲惫的话，就应当把疲劳消除掉，睡眠时间长期缺少的话器官都会受到极大的影响，新陈代谢变慢，这时候女性不能进行剧烈的运动，注意多休息，每天睡眠时间还是需要得到保证的，千万不能熬夜。

　　3、月经量少的女性还得注意保暖，千万不能接触冷水，冷水澡就更不能洗了，如果在夏天坐在空调房间里面的话最好弄一条毛毯盖一下，这样能够避免受凉。

　　4、女性朋友在发现自己的月经量变少之后一定要注意卫生，每天都要换洗内裤，并且注意清洁会阴部，这么做的目的就是为了防止感染，一旦出现感染的情况后果还是十分严重的，换洗下来的内裤应当放在阳光下暴晒，这样能够杀除细菌。

　　5、女性在月经期间一定要放松心情，因为过度郁闷会造成肝郁气滞，这种情况下月经量就会减少了，不良的情绪包括过度紧张、精神受到刺激等等。