内分泌失调不来月经怎么调理,来月经期间量少吃什么调理

　　规律的生理期才是女性最佳的状态，但是很多女性因为种种因素，导致身体内分泌失调，月经总是不按时报道，令人十分困扰。其实，面对内分泌失调导致月经不来这一情况，我们只要调整好饮食和作息时间，很快就可以将身体调理好。那么，具体应该如何调理呢?

内分泌失调不来月经怎么调理

　　生理期有规律是可以反映女性身体健康的一部分，当生理期没有规律时，会让女性感到无比的烦躁。女性都希望月经可以有规律性的来临。迟迟不来月经怎么办?很多女性都被这个问题困扰着。

　　首先，女性在平时的饮食方面要多注意，不能经常吃一些冰凉的食物。因为生冷的食物是会影响女性的身体状况的。如果迟迟不来月经，可以每天喝一杯豆浆，也可以熬一点红枣汤来喝。补充自己身体的热量。豆浆可以调解女性体内的雌激素，红枣汤可以让女性的血气中和。

　　其次，在运动方面，女性也可以做一些调经的运动。轻微练习下瑜伽，可以在网上自己看下教程，之后自己坚持练习。瑜伽是可以调理女性体内的内分泌，如果长时间坚持，对调经也是起到一定的作用的。

　　女性在月经快来的时候，最好不要吹空调。晚上睡觉一定不能让自己腹部着凉。因为月经之前，如果身体被冷到，也是会让月经延后的。会让自己的经血不够顺畅，哪怕是来月经了，也会产生经痛的。可以适当的按下自己的穴位，但不能用力过猛。让身体的血液循环了，月经自然就会来了。

不来月经吃什么好

　　任何一个女性，如果发生月经不来的情况，都一定要充分的注重自己的饮食和睡眠。等生活习惯好了，自然会改善。另外，女性要了解饮食调理月经的方法。那女性如果出现了不来月经，吃什么最合适呢?接下来看看。

　　1、虚寒月经不调，米醋200克，豆腐250克，同食前用熟饭煮熟，1次食用，适合月经期短，月经深红色的女性。

　　2、生山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒熟，冲入红糖和热饮，适合月经推迟的女性。

　　3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒龙眼，入鸡蛋30分钟，共炖至熟，早晚各1天，连服10天，适合月经不调的女性。

　　4、两公鸡冠，少许盐，熟鸡，枸杞吃，每天一次，每月3-5次。

　　5、月经推迟，少腹痛感冒等症。大枣20只，益母草10克，红糖10克，加水炖阴汤，每日早晚各服一次。适合月经推迟、月经过多的女性。

　　6、鸡蛋2个，益母草30克，洗净鸡蛋，和益母草一起加水炖煮。煮熟鸡蛋20分钟。