月经期时间长怎么调理,月经期间如何调理气色

　　很多女性都出现过月经时间过长的现象，令人比较担忧。虽然这并不是什么严重的问题，但是经常出现这种情况，意味着身体已经出现了问题，我们应该及时找到病因进行治疗和干预。那么，月经时间长怎么调理呢?下面，小编为大家支招。

月经期时间长怎么调理

　　1、平时最好是不要吃具有刺激的食物，例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。

　　2、如果是出现大出血的女性朋友，平时的餐桌上应该有些汤汁是红色的蔬菜、红枣等这种类型的食物，能够帮助身体补血。

　　3、要保证体内血糖的状态，不能够变化起伏变大，能有效的减少身头晕眼花、情绪不好、过度疲惫以及心跳加快的可能性。

　　4、日常饮食要摄取足够的蛋白质，要多吃高蛋白的食物，有效的补充所流失的营养物质。

　　5、平时也要多吃一些高纤维的食物，这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素，这样血液中的镁元素含量就会大大增加，不仅能够调整月经，同时对于心情也有一定的镇静作用。

　　6、平时少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的选择，这些会加重身体月经期长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。

　　7、不要可以的吃一些甜食，这样能够有效的控制血糖的稳定性，避免身体出现各种不适症状。

月经期时间长是怎么回事

　　正常月经持续时间为两到七天，有的可能是三到五天，如果月经持续的时间超过七天，那就是经期延长，经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：

　　(1)血液病比如说血小板减少性紫癜或是再生障碍性贫血，都会出现月经延长的情况，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　(2)盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等都会造成月经持续时间长的情况。

　　(3)慢性子宫肥大症(子宫肌炎)会造成卵巢的雌激素增高，这样就会造成月经持续时间长。

　　(4)子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积增大，就容易造成子宫异常的收缩，就会导致月经持续时间长。

　　(5)子宫功能失调性出血也会导致月经持续时间长。

　　(6)子宫内膜异位症常会影响到子宫的收缩而造成月经持续时间长。

　　(7)放置节育器也易引起经期过长。