女生来月经吃什么水果,月经期间吃什么补血补气最好的中成药

　　例假是每一位成年女性每个月都会出现的，在来月经的时候整个人的感觉还是非常难受的，月经期内饮食上是需要格外注意的，大家非常想知道来例假可以吃什么水果?下面就告诉大家月经期可以吃的一些水果，一起来看看女生来月经吃什么水果?　　

女生来月经吃什么水果

　　1、护肤的水果

　　女性在月经期间应当做好护肤的工作，应当多吃保护皮肤的水果，比如猕猴桃、哈密瓜、芒果、草莓和橙子等等，因为女性在月经期是非常容易衰老的，这时候就必须多吃富含维生素C、E的水果，吃这些水果能够防止皮肤变老。

　　2、缓解痛经的水果

　　我们知道月经期间女性的感觉是非常痛苦的，这时候可以多吃一些缓解疼痛的水果，典型的缓解疼痛的水果有葡萄、苹果、梨子、枣子等等，这些水果里面含有缓解疼痛的物质，吃完之后痛苦会少很多，女性会舒服很多，不然疼的还是非常厉害的。

　　3、改善内分泌水果

　　女性在经期内分泌是处于不太正常的状态，如果不进行干预的话很有可能出现内分泌紊乱的情况，此时就应该吃一些可以鲜桂圆、莲子、枣子这些可以调节内分泌的水果，有些时候吃完之后月经不调的情况就会好很多。

　　4、补血的水果

　　月经期间女性会流失掉很多的血液，这时候是必须及时补血的，具有补血功效的水果主要有樱桃、荔枝、草莓、胡桃等等，这些水果中都有一个共同点就是含有很多铁元素，吃了之后流失的血液可以补回来。　　

月经期不能吃什么

　　1、禁食田螺

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　2、禁食螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

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　　3、禁食西瓜

　　女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。

　　4、禁喝白酒

　　含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。

　　此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。