月经期间怎么调理气血不足,宫寒月经期间能调理吗

　　作为中国人，最信奉的自然是中医了，所以，很多女性当发现自己月经不正常时都会选择去看中医来调理。其实，大部分女性月经推迟或者月经量少都是因为气血不足导致的，可是月经期间怎么调理气血不足呢?

月经期间怎么调理气血不足

　　气血不足，月经量少指的是气不足血循环变慢，血不少代谢的就少，因此凡气血不足者必定会有月经量少的症状。女生是容易气血不足，一是特殊的生理结构，如月月来月经;二是不同年纪会遇到的生理问题，如生产等。下面告诉大家几种解决气血不足月经量少办法。气血不足，月经量少患者可多吃些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可以帮助我们的身体补充气血。中药补气血包括一些药膳和中成药，或汤药，中成药如阿胶黄精丸，补肾养血丸，都可以达到补气血，补肝肾的效果，亘古不变的真理。

　　另外，最简单的就是膳食调养啦。接下来就为大家介绍几种适合女性朋友气血不足的膳食：

　　第一，黄芪猪肝。黄芪的药用价值很高，可以有效治疗气血两虚，可以缓解女性朋友的宫寒、排出五脏六腑间的恶血。猪肝补血益气，强健筋骨。黄芪猪肝做法多样，其中最简单的就是将黄芪煎煮成汁滤去残渣备用，将猪肝洗净切片用料酒腌制片刻去腥，再将猪肝放入黄芪汁中煮熟，捞出摆盘即可享用。

　　第二，龙眼莲子羹。龙眼有“神果”之称，可见其食用价值之高，龙眼富含各种营养成分可以益气养血、补脾安神，活血化瘀，其还有美容养颜的功效，这是非常适合女性朋友食用的。莲子可以滋补身体、补益元气，长期食用对月经时，血发黑有血块有很好作用，也可以延年益寿。龙眼莲子羹做法简单，将莲子泡发放入锅中煮至八分熟，再加入去核的龙眼肉，煮至二者皆烂即可出锅享用，长期饮食可以补气养血、缓解压力。

宫寒月经期间能调理吗

　　宫寒的女性在月经期间是可以调理，不过，首先就是要做好妇科体检。要看有没有器质性病变，有没有内分泌的明显异常。女性宫寒是要注意保暖的。也要注意避免吃生冷饮食，适当多吃一些温阳性的食物，比如狗肉，羊肉，韭菜，桂圆，核桃等等。加强运动是非常关键的，只有动才能更有效改变体质，增加全身的血液循环，也才能增加妇科局部的血液循环。其他的治疗主要就是中医中药的调理，可以艾条温灸等等。另外，宫寒的女性还要注意以下三点：

　　1、宫寒是一种比较常见的疾病，出现了这样的症状，在月经期间应该多注意合理的身体保健和饮食调理，宫寒的患者月经期间最好应该多吃些温补的食品，适当吃些羊肉汤对健康也是非常好的。

　　2、宫寒的患者，月经期间最好应该注意身体保暖，不要着凉，也不要穿的太少了，可有效避免出现了明显的腹部疼痛和腹部受凉的现象，宫寒的患者月经期间最好应该多注意休息，不要碰冷水。

　　3、宫寒的患者月经期间最好应该少食多餐，平时多注意合理的运动，适当的通过跑步运动，或者是散步运动的方法，都能够有效促进血液循环，避免出现了宫寒引起的月经不调的症状，促进身体好转。