艾草怎么治月经不调吃什么调理,月经不调如何调理食补吃什么

　　我们在看宫斗剧的时候，都会发现她们保胎的时候都会熏艾，那么我们就知道，艾草其实对女人是非常好的一种东西，在女人月经不调的时候，其实也可以用艾草去治疗，那么，艾草怎么治月经不调吃什么调理?下面有小编为您解答。

艾草怎么治月经不调吃什么调理？

　　1.艾叶生姜茶。艾叶适量，生姜8片，红糖若干。将艾叶清洗干净，之后放入砂锅内，加入两碗水，放入姜片，煮沸，之后放入红糖，小火煮沸，将渣滓过滤掉，喝剩下的汤汁就可以了，可以改善女性的手脚冰凉、宫寒。

　　2.艾草红糖水。红糖和艾草适量，放入锅内煮沸，之后去掉渣滓，喝汤汁，需要注意的是，不要使用铁锅煮，可能会导致艾草的药效被铁影响而失效。它可以起到暖宫的作用，如果在月经之前的三天开始喝，能够有效改善痛经。

　　3.艾叶煮鸡蛋。鸡蛋两个，艾叶适量，将艾叶清洗干净，放入砂锅内，加入清水，煮沸，之后将鸡蛋打进去，再用小火煮沸，将鸡蛋煮熟，加入一些红糖，微微煮沸，就可以吃鸡蛋喝汤汁了。治疗月经少，月经颜色暗，宫寒有不错的效果。

月经不调如何调理食补吃什么？

　　1、缓解痛经食疗方痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　2、月经前调养食谱月经前可以食用富含维生素B6的食物，例如菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食物，例如菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食物，例如三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食物，例如火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

　　3、月经后调养食谱月经过后，女性身体流失了一部分血液，因此这时的饮食重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补，美容养生。

　　以上就是小编介绍有关月经不调吃什么调理的相关内容了。总之，调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。