月经肚子痛怎么调理,月经前肚子胀气怎么办

　　来月经的时候，很多女性都是会觉得很不舒服的。其实不舒服是正常的，因为月经期间，身体会产生变化，只要多注意休息，不吃生冷的食物，不舒服感觉就会减少。那么月经肚子痛怎么调理呢？我们一起看看吧。

月经肚子痛怎么调理？

　　1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

　　2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

　　3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

　　4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　5、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

影响月经量少的原因

　　过度节食。女性过度节食，导致营养不良 ，也会导致月经量少，休息不好。女性在月经期间不能保证良好的睡眠，女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经，情绪影响。女性生气或遭受严重的心理创伤 ，这些因素都容易导致少女月经量少，内分泌因素。导致月经量少常见原因的是内分泌因素，如各种激素分泌异常或不排卵等，随着工作和生活的压力大，夜生活的丰富，越来越多的女人经常熬夜，这种错误的方式会严重影响到女人的内分泌。导致内分泌出现异常，从而影响到月经情况，进而会造成月经量减少的情况。

　　随着人们观念的开放，很多女人在结婚前也没有做好避孕措施又不想要小宝宝出现意外怀孕的这种情况，使得女性不得不做，流产手术。其实这种流产刮宫手术对于女性的伤害很大。会导致女性子宫内膜越来越薄。子宫内膜变得很薄，就会影响到女人的月经量，出现减少的警告，甚至还会出现闭经的情况。

　　导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调，即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。精神高度紧张、压力加大等突发性或长久性精神状态也有可能导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。女性平时应该劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。