产后应该喝什么汤，产后应注意些什么好

　　产后的两三天要注意饮食，不要马上进行大补，最好是清淡少油少盐，还要避免辛辣生冷，其实饮食这种事不需要怎么说明，平常该注意的多注意就行，对于一些平时很少吃的补品之类的，就要多注意，可以咨询产科医生，他们对于这些就非常懂，还会根据你的身体情况给你制定一些饮食上的方案等。如果担心，就以平常的饮食进行就好。而且还有很多产后需要注意的问题，例如产后多久才可以洗头。那产后应该喝什么汤?

产后应该喝什么汤

　　产妇坐月子相当于第二次生命，因为产妇在坐月子期间如果进补得当，既能美容养颜，又能强身健体。在众多产妇食谱中，产妇鸽子汤是营养价值极高的一道产妇进补佳肴。产妇鸽子汤是产妇产后汲取营养、调理身体的理想食品。下面我们一起看看产妇鸽子汤的营养价值吧。

　　产妇鸽子汤的营养价值主要来源于鸽子肉的营养价值。鸽子肉味鲜美，营养价值极高的美味佳肴，又是滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为244%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5%，鸽子肉的脂肪含量仅为03%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。

　　据有关的专家讲，鸽子肉里含有着人体所需要的氨基酸等成份，而且它的脂肪含量比起其他的肉类的脂肪含量要低，所以吃鸽子肉营养丰富，而且不会发胖。因此，产妇鸽子汤对于产后想要瘦身的新妈妈们完全没有威胁，新妈妈们可以放心食用。

　　产妇第一周吃什么好

　　孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。那么产妇第一周吃什么好？产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

　　一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下：

　　1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

　　2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。

　　3、甜点也可以帮助排除恶露。

　　4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

产后应注意些什么好

　　对于不少新妈妈来说，月子怎么坐最好是她们最关心的问题。不过由于现在有很多坐月子的“谣言”，一旦听信了，不仅不利于产妇的恢复，还可能给以后的生活带来影响。那么，坐月子期间要注意什么呢？怎么才算科学坐月子呢？

　　第一，注意清洁和卫生

　　坐月子期间，产妇的个人卫生是很关键的，如果没有处理好，可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，产妇要每天清洁身体，尤其是阴道。

　　第二，注意休息

　　产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱，容易出现头晕、乏力等去情况，要尽量卧床休息，尤其是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。

　　第三，注意室内冷暖

　　不论是夏天还是冬天坐月子，产妇所处的室内温度要在25～26℃之间，湿度在50%～60%，不能让产妇着凉或太热。

　　第四，营养要均衡

　　产后的饮食要保证营养摄入均衡，不能大补特补，也不能完全不补，应该以温补为主。另外，产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整。

　　剖腹产后注意事项

　　产妇的生产分娩过程可以分为顺产和剖腹产。顺产和剖腹产各有利弊，但是就产后恢复来说，顺产要比剖腹产容易恢复得多，而且调理难度也没有那么大。剖腹产之所以产后恢复较慢，就是因为剖腹产是非自然生产，会给母体造成较大损伤，恢复所需的时间会更长，恢复难度也更大。但是再难也抵不过细心的呵护和调理。因此了解剖腹产后注意事项能帮助剖腹产的孕妇更好地坐好月子，尽快恢复健康。剖腹产月子注意事项有很多，首先要放松心态，坚持服用医生所开药物，要及时补充水分，不要开车，还要注意避孕哦！注意事项有很多，以下更详细。

　　1、放松心态

　　从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。

　　2、坚持服药

　　如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

　　3、大量喝水

　　坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

　　4、穿大号内裤

　　选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

　　5、保护伤口

　　你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧（即使你的伤口看上去很好）等，要及时就诊。

　　6、观察恶露

　　你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

　　7、及时活动

　　尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

　　8、不要负重

　　剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。

　　9、不要开车

　　在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。

　　10、产后避孕

　　如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复同房。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，你要严格注意产后避孕。