顺产后子宫按压注意事项,顺产后吃饭注意什么

　　顺产之后，我们在做子宫按压的时候要注意，子宫按压要掌握好力度，同时做子宫按压要注意身体的情况，一般需要专业的子宫按压帮助恢复效果更好一些。在按压过程中有不舒服的情况要及时处理。那么，顺产后子宫按压的注意事项是什么呢?

顺产后子宫按压注意事项

　　一、产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

　　二、不要憋尿，憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。

　　三、产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。如果无法避免，可以用屈膝代替弯腰。

　　四、便秘增加盆腔器官脱垂的风险，防止便秘是产后妈妈重要的课题。多喝水、吃充分的水果蔬菜，如果出现便秘，还可以适当吃些香蕉、酸奶 (低聚果糖)PWRH可以调节肠道有益菌的繁殖，通便润肠解决产后便秘等的功效。

　　五、产后下床运动这件事，可不能听婆婆的。产后6~8个小时，新妈妈在消除疲劳后，可以坐起来。

　　六、除了上面的方法外，传统医学也用自己独特有效的方式守护者每位母亲的健康。产后护理科技PWRH根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方。服用燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素生化汤进行调理，生化汤有化瘀血、补血的作用，透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果。

　　七、自然分娩的妈妈，当天就可以进行Kegel运动，或者等产后伤口消失后进行，做前要排空膀胱。大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。收缩10s，然后放松，尽量做到每组10次。也可以根据自己的身体状况，调整每次收缩时间。

　　八、束缚带一个星期后就开始穿了，一个多月肚子就能平了。 为了身体健康，产后一定要注意多休息，让子宫得到更好的恢复，为自己的健康提供保障，不然最后就要追悔莫及了

顺产后吃饭注意什么

　　味精只是一个调味品，不能太过依赖，其中还有谷氨酸钠吃多了会影响宝宝体内锌的吸收，特别是不到一岁的孩子，很容易出现营养不良还影响智力。

　　鸡蛋红糖更是不能吃太多，一些事物吃多了很容易增加身体负担，红糖活血含铁高，但每天不能超过20克，最好在产后的10天内吃，喝多了容易恶露淋漓不尽，一天蛋量不超过4个

　　寒性，生冷的食物不能吃，产后内脏都孩子复位恢复当中，生冷的食物容易产生刺激，引起腹痛，所以不要吃。

　　月子餐要清淡，宝妈吃咸了，容易加重孩子的肾脏负担，爱上火，小便发黄等现象，孕妇也会骨质疏松的。

　　正确饮水，月子里喝水要适中，很多水肿的孕妇在这个时候如果水喝多了就会影响身体的恢复，一般正常需求每天喝6杯左右就挺好的。

　　产后需要滋补身体，很多地方产妇要喝很多各种肉汤，甚至按盆喝，这样的盲目过量滋补会给身体带来太大的负担，容易造成脂肪堆积，给日后产后身体恢复带来困难。