产后检查68天可以去吗，产后两个月如何瘦肚子

　　一般女性在产后都是出现气血两虚的状况，身体很虚弱，抵抗力也比较低，很容易患有疾病，所以要好好恢复，产后可以等到身体恢复后减肥，需要根据自己的身体状况来减肥。而大多数产妇肚子较大，产妇该怎么瘦肚子?

产后检查68天可以去吗

　　女性产后的42天检查。还是按时去比较好一些，这个时候主要检查的是母亲生产后身体恢复的情况。另外在坐月子期间一定不要有性生活，平时要多注意局部的卫生。要以纯棉宽松透气好的内裤为主，要多注意休息，不要劳累，更不要做剧烈运动。注意保暖，不要着凉。尽量不要直接触碰凉水。

　　一般情况下产后检查是在产后42天左右，如果没有不适症状，恶露已经排干净了，可以推迟几天去医院检查。一般情况下做完复查以后，如果一切恢复正常的情况下，您现在可以恢复性生活了，但是性生活时最好是要采取避孕措施，以免意外怀孕。

　　一般清宫后一个月之内是禁止同房的，过早的同房容易导致宫腔感染和慢性炎症的出现您好，注意清宫后禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，注意阴部卫生情况，新内裤穿些纯棉透气性好的内衣盘残留清宫手术后如果没有阴道出血等异常情况，半个月基本恢复正常可以同房，清宫术后注意休息及外阴卫生既然做了清宫手术，手术以后一个月是不能同房的。一个月以后再同房清宫手术后一个月后可以性生活，清宫后要注意休息，注意预防感染。

产后两个月如何瘦肚子

　　1、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　2、均衡饮食

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3、腹部按摩

　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

　　4、散步

　　吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　5、仰卧起坐

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。