顺产后吃什么蔬菜通便,顺产后吃醪糟鸡蛋的做法大全

　　产后产妇身体与生产之前会有极大的不同，产妇自己需要多多注意身体的变化，产妇自己的食物选择也需要十分的谨慎，产妇在选择食物时也要多听医生的嘱托，产妇的身体部位也会发生变化，那么顺产后产妇吃什么蔬菜通便呢?

顺产后吃什么蔬菜通便

　　1.芹菜含有较高的粗纤维素，经肠道消化后可产生一种抗氧化剂，如木质素或肠内酯，可加速粪便在肠道内的转化时间，减少有害物质与结肠粘膜的接触，达到防癌、抗便秘的作用

　　2.菠菜性寒，味甘淡，归胃肠经，是维生素B2、维生素C、胡萝卜素、镁、铁、钾、钙的优质来源，具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、止渴润肠，增强胃肠蠕动及胰腺分泌，有利于大便尽快排出体外，防治便秘。

　　3.韭菜俗称“洗肠草”，具有补肾壮阳，益胃健脾之功。韭菜中含有丰富的膳食纤维，可将消化道中的头发、砂砾甚至金属物质包裹起来，随大便排出体外;其助消化，促进胃肠蠕动之功，可有效的防治习惯性便秘及肠癌的发生。

　　4.胡萝卜是一种非常有效的解毒性食物，其中含有胡萝卜素、维生素A、果胶，能有效降低血液中汞离子浓度，加速体内代谢产物的排出，清热解毒，润肠通便，改善便秘。

　　5.玉米也称包谷、苞米，是一年生禾本科草本植物，是我们日常生活中不可缺少的五谷之一，其具有相当丰富的食用及营养价值，所含有的植物性纤维素可刺激胃肠蠕动、促进消化、加速粪便的排泄，有效防治便秘、肠炎及肠癌等胃肠道疾病。

顺产后吃醪糟鸡蛋的做法大全

　　一、醪糟鸡蛋

　　材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　做法:

　　1、锅上炉，倒入清水，烧开。

　　2、在滚水中加入红糖和切成生状的生姜，煮沸。

　　3、把鸡蛋直接打入沸水里。或者也可以把鸡蛋先打散，再倒入水里。这个根据自己喜好选择。

　　4、关火，盛出蛋汤。不要把鸡蛋煮老了，倒入一会儿即可关火盛出来了。

　　5、酒酿是不用煮的。把酒酿直接倒入盛出的蛋汤中，这样酒酿蛋就完成了。可以开始品尝酒酿蛋了。

　　注意：

　　酒酿和水的比例大约是3:1，水如果加太多，味道就很淡，丰胸效果也不会太明显，还是稍浓一点好，也可根据个人的口感决定，喝起来甜甜的就行。

　　二、酒酿花蛋

　　材料：酒酿50克，鸽蛋12只，白糖175克，玫瑰花5瓣，糖桂花适量，清水1000克，青梅半颗。

　　做法：

　　将清水烧沸后，打入鸽蛋，用汤勺轻轻推动，汆至鸽蛋外层呈玉白色时，关火撇去浮沫，倒入碗中，再烧一锅水，加白糖煮沸，然后放入酒酿搅散，出锅后放入鸽蛋，糖桂花，青梅，玫瑰花瓣即可。

　　吃法:

　　月经来之后，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。喝上一段时间之后只要晚上喝就行了。

　　产后多久吃米酒煮鸡蛋的功效

　　坐月子吃米酒煮鸡蛋好吗?月子饮食是每个新妈妈都十分关注的话题之一，而米酒即月子米酒，其是用糯米(江米)制作而成的一种传统饮食，那么，产妇吃糯米酒鸡蛋好吗?产妇吃米酒煮鸡蛋好吗??

　　坐月子吃米酒煮鸡蛋好吗?

　　坐月子吃米酒煮鸡蛋好。

　　米酒煮鸡蛋，具有补气、暖胃、补肾功能，可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。有些产妇担心自己需要母乳喂养，而糯米酒煮鸡蛋中毕竟含有一定量的酒精，可能会对宝宝造成不利的影响。其实这种担心是不必要的，因为糯米酒虽然含有一定的酒精成分，但是在煮沸的过程当中，大部分的酒精成分都很容易挥发掉，产后妈妈们食用的糯米酒煮鸡蛋的酒精含量基本可以忽略不计，不必担心会通过母乳分泌传给宝宝影响宝宝健康。所以说，坐月子吃米酒煮鸡蛋好。

　　吃米酒对产妇的功效

　　产后抑郁症的预防

　　月子米酒水还含有一种叫做酶的元素，它可以改善神经和肌肉的兴奋。这种元素可以帮助产妇避免产后抑郁症。

　　美容养颜

　　米酒蛋白质含量高，含有21种氨基酸和大量的维生素B，能促进人体新陈代谢，达到美容养颜、祛斑、抗皱的目的。适合女性美容和老年人抗衰老。每天在小米酒喝适量的美容养颜可以让你保持年轻。

　　驱散寒冷和恶露

　　由于产后大量失血，使用月子米酒水有促进血液循环的作用。让血液顺畅流动，身体的新陈代谢功能正常运行。月子米酒水是一种热物质，能有效祛除体内的寒冷，具有瘦身的功效。

　　抗衰老和保护心脏

　　人体中的无机盐是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的。月子黄酒中检测到的无机盐多达18种，是维持肌肉神经兴奋性和正常心功能，保护心血管系统所必需的。因此，适量饮用月子米酒对心脏有保护作用。