怎样安慰产后抑郁症,孕期吃什么预防产后抑郁症的表现测试题

　　如今，产后抑郁的情况逐年上升，这是一个令人非常担忧的问题，得了产后抑郁的妇女，轻则心情不好，重则可能出现自杀的倾向，这是非常令人担忧的事情，那么。作为产妇的家里人，自然就会想到，要先了解一下怎样安慰产后抑郁的产妇，今天我们就一起来看一下怎样安慰得了产后抑郁症的妇女。

怎样安慰产后抑郁症

　　教会患者正确的认识自己。患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。

　　渐渐克服自卑 大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。

　　 理解和同情 抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。

　　 陪伴 以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。

　　赞扬和肯定 陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。

　　协助病人料理家务及个人卫生 由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。

　　创造舒适的睡眠环境 抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。

孕期吃什么预防产后抑郁症的表现测试题

　　产后抑郁症确实给女性带来很大的痛苦，有的甚至会导致生命危险，所以在产后要做好预防措施，这是特别重要的一件事情，如果在产后能够通过一些食物，可以预防这种症状出现的，产妇在生完孩子之后，可以适量的多吃一些鱼，预防这种症状发生。

　　大家知道，鱼肉是人们喜欢吃的肥肠食品，鱼肉营养丰富，含有大量的优质蛋白质，并且鱼肉中脂肪少，吃起来非常的细致嫩滑，并且还容易消化，不仅有很高的营养价值，吃鱼肉还可以有效的预防产后抑郁症。

　　可以根据产妇的口味，作多种多样的鱼肉，例如可以让产妇多吃一些鲫鱼，金鱼还可以促进奶水增长，还可以预防产妇抑郁症，也可以给产妇炖鱼汤，多吃一些鱼不但有利于产妇的身体健康，补充营养，还可以预防产后抑郁症。

　　产妇生完孩子之后，容易出现抑郁症，为了避免出现抑郁症，产妇可以多吃一些鱼肉，不但增加营养，有的身体健康，而且还可以预防产妇得抑郁症出现。