顺产后补血吃什么最好,顺产后可以吃菠萝吗

　　女性经过怀孕十月，就会分娩，女性在分娩的时候身体会流失很多的血，而且很多的营养物质也会从宝妈的身体里溜出去，产后的宝妈需要很好的进补来帮助身体的恢复，产后的宝妈要注意补血，顺产后补血吃什么最好?

顺产后补血吃什么最好

　　顺产之后的宝妈吃以下的一些东西可以进行补血：1. 顺产后妈妈需要补血，日常生活中应多吃些富含“造血原料”的食物，铁元素是造血的重要原料，补血首选含铁高的食物进补，对补血特别有好处的常见食品有：动物的肝脏和血液、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。2.日常可以多吃一些补血养血的食物，如猪肝和猪血含铁最高，红色的瘦肉(牛、羊、鸡肉)可以补铁补血，此外像黑木耳，黄豆，葡萄，桂圆，这些食物都具有补血的功效。3. 猪骨通草汤，猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。4.猪蹄通草汤， 猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。5.花生红枣小米粥，花生与红枣配合食用,既可补虚,又能补血,可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。对在生产过程中消耗了大量体力和营养物质的宝妈,有很好的补益作用,可加快身体恢复的速度。

顺产后可以吃菠萝吗

　　顺产后的宝妈可以吃菠萝，菠萝含有以下的几种好处：1. 菠萝中含有的丰富果汁，这果汁可以很好的溶解准宝妈体内的脂肪物质，从而达到消脂减肥的功效;并且菠萝富含人体所必需摄取的维生素营养物质以及含有有十六种的天然矿物质元素，可以有效的帮助准宝妈的机体吸收、消化食物。2. 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　菠萝与牛奶不宜同食。菠萝中含丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。