梵恩诗产后排寒湿咋样，看书能调节产后抑郁吗

　　我们都知道，有的产妇在生完宝宝后会恢复的很健康，但是有的产妇在生完宝宝后身体上就会出现一些问题，比如，产后产妇的身体会出现寒湿的情况，脚底发凉没有穿厚衣服，或者产妇吃了一些寒凉的食物都可能让产妇出现身体寒湿。于是她们就会选择一些排寒湿的东西。那么，梵恩诗产后排寒湿咋样?下面由小编为你解答。

梵恩诗产后排寒湿咋样

　　去了很多家产后妈妈，梵恩诗的疗法和别家不一样，按照身体划分外形，内在，子宫修护，乳腺疏通。服务很好，提早网上预约的，打电话给我很及时。进入后有个月子里妈妈乳腺发炎了，又发烧，走路都不行了。据说做发烧后的疏通，她们很在行。我做的是排湿，做了差不多3个小时全手工，从上午11点，做到下午2点，效果真心好，排出好多汗，胀气消除很多，人也很轻松。

　　他家以白色为主基调，布置温馨，环境舒适，还有给小宝宝准备的婴儿床和小玩偶，为调理妈妈带宝宝准备的，整个感觉也不错~~

　　房间也比较整洁，个人有点小洁癖，特别注意毛巾干净，没有油腻感，像新的一样，洗手间还有电动马桶盖，护手霜，棉签，化妆棉等配置，适合母乳妈妈一个安全的氛围~~

　　服务的话，还是值得肯定的，指导的张老师技术能力强，说话条理清晰，对于我自身体湿，肺火旺等特点评论比较到位，态度亲和~~调理师amy笑容满面，声音柔和，手法力度很符合我的需求，还是挺好的~~

　　调理师Diana和Cathy考虑到我膝盖骨折便上门来服务一个月，她们的手法很专业，询问后得知她们都来自医学专业的大专院校，而且人也很nice，一个月后我到店里进行乳腺疏通，店里布置的处处显示出用心，柔和的灯光，大厅的养生茶，卫生间的鸡蛋花,十几次做下来不仅疏通奶结等问题，心情也变美丽了!

看书能调节产后抑郁吗

　　孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。

　　1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

　　2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

　　3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

　　4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

　　合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。

　　产妇生活方式调适

　　①在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱;

　　②照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;

　　③新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等;

　　④保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光;

　　⑤保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境;

　　⑥注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受;找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。

　　产妇心理调适

　　①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为;

　　②热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

　　③做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐;

　　④放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。