如何预防产后抑郁症的表现,如何避免老婆产后抑郁

　　预防产后抑郁症是非常重要的。因为产后抑郁症可能会影响到产妇的正常生活。而且也会影响到产妇的心理。产后预防抑郁症的方法也有很多。产妇可以倒一些心理辅导机构来进行心理辅导，这样是可以有效的预防产后抑郁症。

如何预防产后抑郁症的表现

　　1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

　　2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

　　3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

　　4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量，要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

如何避免老婆产后抑郁

　　1、允许老婆发脾气、生气和哭泣

　　产后身体和心理上的双重创伤让新手妈妈都会觉得情绪崩溃，这个时候不要对妈妈提要求，允许妈妈通过哭泣来缓解情绪压力。

　　2、尽可能承担照料宝宝的责任

　　每隔两三个小时要给宝宝喂奶、换尿不湿，还要时刻保持防范风险的警惕心，甚至还有不懂事的婆婆在旁边添乱，这个时候爸爸们难道不应该尽可能表现自己吗?

　　3、经常带着老婆做一些开心的事情

　　产后抑郁发生的原因多种多样，有回忆中被激发的轻生心理，有不适应新角色和被忽视的感受，还有照顾新生儿、婆媳争吵的疲劳，所以男人要想办法哄老婆开心，否则自己去搜搜产后抑郁的严重后果吧!

　　4、千错万错都是男人的错

　　分娩的痛疼是男人难以承受和体会的痛苦，产后这段时间无论妈妈们犯了什么错，男人们都要成人是自己的错，千万不要争辩。

　　5、男孩女孩都是男人决定的

　　很多男人在老婆出来后第一反应是看婴儿的性别，更有甚者，如果看到是女孩便甩手而去，但是孩子的性别真不是女人决定的，再说了，只要孩子有出息，性别又有什么重要，现在的老人谁还靠男孩传宗接代吗?

　　6、重新找回自己的价值

　　对于妈妈们来说，最重要的是尽快恢复到以前的身材、职场中，摆脱抑郁症最好的办法就是让自己重新回到正轨，尽量让自己有事业可以去忙，而不是天天围着小宝宝转，不要活在别人的眼里和期待里，只要自己开心就好。