女人生产后吃什么好呢，女性产后抑郁症焦虑怎么办

　　女性在生产以后，因为流失了很多的精力，所以产后身体非常的虚弱。因此到了产后需要及时地进补，来补充营养，同时合理的进补可以帮助产后女性尽快恢复，所以知道应该吃些什么很重要。那么，女人生产后吃什么好呢？我们一起来看看吧！

女人生产后吃什么好呢

　　1、鸡蛋羹

　　准备材料：鸡蛋、阿胶、米酒、食盐

　　做法：将鸡蛋打入碗中，再用筷子打散备用;阿胶打碎后放入锅中浸泡备用;再往阿胶中放入适量的米酒和清水;开小火炖煮直到阿胶融化，接着倒入鸡蛋液和适量的食盐调味;用小火将鸡蛋煮熟以后即可关火食用。

　　2、山楂红糖饮

　　准备材料：山楂、红糖

　　做法：将新鲜山楂洗净以后切成片备用;取干净的锅，锅中倒入适量的清水;开火等水烧开以后放入山楂片，煮到山楂熟烂以后放入适量的红糖，搅拌融化后即可饮用。

　　3、小米鸡蛋红糖粥

　　准备材料：小米、鸡蛋、红糖

　　做法：小米用水清洗干净备用;鸡蛋打入碗中，筷子打散备用;取锅，锅中放入适量的清水在倒入小米;先用大火烧开，接着转成小火慢煮;等小米被煮成粥的时候倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀;接着放入适量的红糖，搅拌融化以后即可关火食用。

　　4、何首乌炖鸡汤

　　准备材料：何首乌、母鸡、料酒、香油、葱、生姜、胡椒粉

　　做法：先把母鸡用清水清洗干净以后，切成块;锅中烧开水将鸡块放入焯一下;接着把何首乌用开水烫一下捞出备用;鸡肉放入碗中，再放入生姜、葱、何首乌;开水一碗，再调入食盐、香油、料酒、胡椒粉搅拌均匀;接着倒入刚才准备好的鸡肉碗中;再将鸡肉放到锅中隔水炖。直到鸡肉熟烂以后即可食用。

女性产后抑郁症焦虑怎么办

　　1. 要进行心理治疗：在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发作。

　　2. 营养治疗:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　3. 体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　4. 药物治疗：其实我是不推荐这种的，毕竟哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法，还要根据患者的不同的表现给予不同的治疗，但是严重的患者要配合医生的治疗。