产后科学减肥方法，产后母乳能不能直接喂宝宝

　　产后如何瘦身是困扰万千产妇的一大难题，因为在怀孕期间身体会发生很大的变化，大多数孕妇都会变胖，为了在产后迅速的变回原来的样子，那么怎么样科学的减肥才能让体重更好的下降呢?科学的减肥方法都有什么呢?

产后科学减肥方法

　　产后减肥是很多新晋妈妈的产后第一大课题，而一般产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法等，这几种产后减肥方法侧重点不同，我们很难直接定义哪个是产后减肥的最好方法，所以我们只能是从各个方面来分析这几种方法，让宝妈们见仁见智，从中选择作为适合自己的最佳减肥方法。

饮食减肥：其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有很多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而是饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。

运动减肥：其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式，其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会比较健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产妇做些简单的家务，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。

药物减肥：一般而言，药物减肥是懒人们最容易想到的减肥方式，因为不想戒嘴，也懒得运动，所以就想着通过药物来让自己的身材保持窈窕，而一般对于产后采取吃药减肥的方式，我们是不建议的，俗话说“是药三分毒”，减肥药更是“毒”量不小，若是有进行母乳喂养的宝妈，则对宝宝也会有一定的影响。

物理减肥：物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥发一般主要是通过加热或是震动来促进脂肪代谢分解，使人体排汗增加，消耗能量，继而促进脂肪的消耗分解。或是通过震动，促进脂肪代谢分解，例如现在的运动瘦身机等，就是通过震动的方式，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。而物理减肥法在日常的最常应用就是沐浴法。

产后如何快速减肥

　　生宝宝对于女人来说是一个新的人生阶段的开始，很多女性在产后发现自己的身体比之前胖了很多，所以开始着手进入减肥人的行列了，可是虽然也想了很多减肥的办法，身体就是瘦不下来，那为什么产后一直不瘦呢?

　　首先，产后女性腹部肌肉和皮肤因为在怀孕的时候已经被胎儿撑大，所以恢复起来需要一定的时间。虽然肚皮是有弹性的，但是要想恢复到产前那么紧致的肚皮也是比较困难的，即便在产后立即用收腹带来束缚腹部，那也很难再恢复的原来的状态了。

　　其次，骨骼变化了，女性怀孕之后有些部位的骨骼是会发生变化的。比如骨盆往往就会变宽，这就是为什么生完宝宝的女性屁股为什么会变大的原因之一。因此其实有可能并非是产妇体重增加了很多，而是因为身材变化了，所以才会感觉自己一直瘦不下来。

　　还有就是已经累积的脂肪很难消除。在怀孕的时候腹部和腰部的脂肪是会变多的，这样能够起到保护胎儿避免受到外界挤压的效果。这些脂肪在生完宝宝以后就成了多余的赘肉了，但是脂肪一旦累积到身体就很难消除掉，所以产后要想瘦下来是需要一个比较长的过程的。