收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

产后怎么丰胸效果好,产后怎样增加记忆力

2019-05-15 12:27:45出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  产妇的乳房在生产过后可能会发生下垂,松弛,缺奶的症状。这会影响到产妇的正常生活。这个时候产妇是可以使用一些方法或者手段来进行丰胸的。那产后怎么丰胸效果比较好呢?产妇丰胸可以到专业的康复机构去做丰胸的项目,效果比较明显。

产后怎么丰胸效果好

  产后丰胸方法很多,主要有丰胸运动、丰胸食物、隆胸手术等方法。丰胸运动主要是丰胸按摩,不仅可以提升胸线,还能紧致胸部周围肌肤,改善胸部扁平、下垂、外扩等现象,可谓是一举多得。丰胸食物也是一种比较健康的产后丰胸方法,但效果比较缓慢。

  产后丰胸计划是个循序渐进的过程。科学、健康的美胸计划应该分为三个阶段:

  第一阶段:孕晚期34周—36周 在专家指导下,进行孕晚期乳房疏通,这样可以预防将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状。

  第二阶段:月子期间 哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳,妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。月子期间可在妇产科专家指导下,或是产后康复乳腺理疗师的帮助下,进行胸部保健,使乳腺保持畅通,预防产后乳腺堵塞,保证乳汁的充足,预防乳房下垂、松弛。

  第三阶段:断奶后 专业的丰胸手法和丰胸产品互相配合,也有利于实现科学、健康美胸。

  丰满坚挺的胸部能够增加女性自身的魅力。但是不少妈妈在产后,尤其是孩子断奶之后或多或少出现胸部缩小、下垂的情况,产后丰胸从调整坐姿、胸部按摩、调整饮食、规律作息等方面进行吧。

  1、背部挺直

  良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响,不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证正常的血液循环。

  2、胸部按摩

  按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,避免胸部松弛。按摩时将双手手掌托住乳房下方,轻轻向上推压,再从乳房外侧往内推,使胸部更加集中。

  3、合理饮食

  可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质,让胸部更加挺拔。同时,补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

产后怎样增加记忆力

  1.、充足的睡眠

  睡眠好,是非常重要的,不仅到胎儿的生长有好的作用,同时可以帮妈妈把一天的杂乱事情整理顺畅,同时怀孕的不适或情绪,都会影响妈妈的睡眠质量,妈妈在睡前可以放松的做些小运动或喝杯含糖的牛奶、洗个温水澡、听个轻缓的音乐来帮助自己改变睡眠质量。晚上妈妈有失眠情况的,可以试着白天少睡一些,尽量晚上睡,如果晚上实在睡不着,那也没办法,那就白天多补补觉吧。

  2、听轻音乐

  加快脑部的血液循环、舒解大脑和心理的压力,会很好的帮助我们入眠,而音乐则会很好的起到如此作用,音乐不仅可以给胎儿进入胎教,不可以改善记忆力。但一定要听轻柔的音乐,不可听过于激烈强烈的音乐,这样不利于胎儿的成长也不利于妈妈训练记忆。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

  3、适度运动

  运动对于怀孕的妈妈是很有必要的,不要大量运动,以轻缓的运动为宜,不但可以增强体质,也可以有助于生产,同时也可以提高专注力。

  4、保持好心情

  过度的压力和疲惫都会让大脑中的记忆海马部位中心受损。所以在怀孕时,妈妈可以放松些,不要去做高强度的工作,如果经济条件可以的话,可以试着让自己休息一下,去一些人流不是特别多的地方换换心情,放松一下自己。

  5、善用笔记

  把要做的事用笔记下来,就不用担心自己会忘记了,这是很好的记忆方法。

  6、远离香烟

  孕妈咪切忌不要抽烟,这样不但自己的记忆力受损,连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

  记忆能力都是可以恢复的,因为怀孕不适,还有身体变化后对睡眠的影响,以及心情的影响,都会造成我们专注力下降,所以我们会觉得没有记住这个也没有记住那个,其实不然,主要是我们不够专注的原因,因为总有其它的事情分我们心而已,妈妈不必过分担心的,不做训练也没什么,当孩子大些,分心的事少了,你发现记忆力也没那么差。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×