妈妈们在产后是一定要进行产后修复的,如果经济条件可以的话,可以去专业的产后修复中心,如果拮据一点的家庭,妈妈们可以学一些产后修复知识,避免自己进入误区。以下给妈妈们带来了一些干货:产后修复护理哪家最好,产后修复有哪些知识 产后修复护理哪家最好产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 依靠专业的医疗保障,产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。 因为,这个阶段的妈妈,他的身体是非常劳累的。每天照顾宝宝的生活起居,晚上有时候睡眠不足,身体的免疫力也在下降。要知从产后身体恢复到性感身材,这需要一个漫长的时间过程。再加上有段时间还需要喂母乳,对于妈妈而言,身材这件事情千万不要操之过急。 产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。现在加盟哪家产后修复中心好呢?我们下面来看看中国十大产后修复中心,产后修复十大最佳品牌。 1、美可美塑产后复龄管理中心 2、金婴丽人产后康复调理 3、御众堂产后修复 4、无忧妈妈 5、漂亮妈妈产后恢复中心 6、纤思韵产后修复 7、蓝色美泉 8、安丽缇雅产后修复 9、润之泉产后修复 10、雅兰纳产后修复 产后修复有哪些知识1、环境 产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。 2、休息 产后恢复要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。 3、饮食 产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。 4、产后活动 产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。 5、清洁与卫生 产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒。还要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。 6、注意恶露的变化 产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。 7、性生活的恢复 如果是顺产,一般8周后可以恢复性生活,剖腹产一般要3个月以后恢复。此期间要做好避孕工作。 |
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