产后怎么利于子宫恢复好，产后痔疮加重怎么办

　　女性朋友在生产的时候，因为对于这个子宫的伤害真的非常的大，为了可以不让这个子宫落下什么毛病，在产后就想要尽快的让子宫得到恢复，一般都可以做一些提肛运动的。除此之外呢，睡觉自己是对于这个子宫的恢复其实也有影响的。那么，产后怎么利于子宫恢复好?

产后怎么利于子宫恢复好

　　(1)产后应当及时排尿

　　孕妇产后，需要补充大量的水和及时进行排尿，能够避免因为膀胱过度膨胀的感觉，也能带来更多的轻便感;

　　(2)产褥期应避免长时间卧位

　　产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

　　(3)坚持母乳喂养

　　母乳喂养可以增长婴儿的免疫力，促进宝宝健康发育。当然宝宝在吸允乳头的时候也会反射性引起子宫收缩，能够促进子宫的恢复!

　　(4)多按摩

　　产后产妇可以经常按摩子宫底，让子宫的肌肉受到刺激而收缩，这也时刺激子宫更好恢复的方式;

　　(5)注意阴部的卫生

　　产妇产后要注意私密处的卫生情况，需要定期清洗，以防感染，不利于子宫恢复!

　　(6)大家可以尝试一下以下一些产后运动，产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原。增加腿部、骨盆、腰骶部肌肉的紧张度，刺激子宫收缩，从而促进子宫的恢复。

产后痔疮加重怎么办

　　1、注意饮食

　　产后痔疮严重产生的因素主要是运动少还有便是饮食问题。孕妈妈产后由于活动少、吃得太精、太油也是重要原因，所以，产后缓解痔疮首先要：适当活动+少吃油腻、精细的食物!

　　2、产后注意及早运动

　　产妇要在产后尽快进行活动，但是要不勉强、不累、不难受、不着凉，产后尽早适当运动利大于弊。活动多了，肠蠕动加快，大便易排出，也能缓解痔疮。平常上厕所时间也不能太长，还要多做提肛运动。

　　3、注意饮食搭配

　　产后一周应少吃肉或喝油腻的肉汤，多喝水，多吃粗粮、蔬菜。每天清晨一杯蜂蜜柠檬水+半根香蕉、半个苹果，效果不错哦!