产后怎样保养子宫和卵巢好，产后足跟痛怎样治疗

　　子宫和卵巢对于年轻的女性朋友们都很重要。特别是还没生育的女性，一定要注意保护好。而产后的女性也要保护好的。也就是说，保养是不可缺少的。保养的方法和途径特别多。那么，产后怎样保养子宫和卵巢好？

产后怎样保养子宫和卵巢好

　　多吃鱼类本身可以给肌肤补充一定的胶原蛋白，其实对于女性的卵巢也具有不错的保养作用，像是一些深海鱼类中含有大量的特有的脂肪酸，这些成分可以控制并且抑制女性体内的前列腺素的含量，这样的话就能促进女性的子宫和卵巢更加的健康。主要是因为前列腺素可以促进女性子宫的收缩作用，大量的收缩对于女性来说不仅仅带来疼痛，而且还很容易出现疾病的情况发生，因此产后的女性可以多吃一些深海鱼来进行保养，这样不仅可以改善身体比较虚弱的情况，而且还能对子宫和卵巢起到一定的保养和改善作用。

　　女性朋友没生孩子之前由于子宫和卵巢的功能比较好，而且体内的激素分泌液是比较正常的，因此在此之前女性朋友在饮食上还没有很多的禁忌，但是产后女性的子宫和卵巢的功能都有下降的趋势，此时一定要时刻的注意正确的饮食避免造成一定的负担。尤其是多吃甜食以及一些盐分比较多的食物的话，其实是会影响到女性卵巢的正常排卵功能的，长期这样甚至会导致月经不调的情况发生，因此建议女性朋友在产后一定要科学的饮食，防止由于饮食不当上海刺激到自己的卵巢和子宫。

　　其实母乳喂养的方式不仅仅对宝宝的发育比较好，其实女性朋友采取母乳喂养还具有保养卵巢的作用，主要是母乳喂养的话可以有效地促进体内激素的分泌，这样就能有效地让子宫和卵巢更好的进行适当的修复，从而就会促进子宫和卵巢会更加的健康。另外就是女性在性生活之后一定不要服用避孕药，这类药物会导致体内的激素出现紊乱的现象，很容易让女性的卵巢出现提前萎缩的现象发生。

　　多做一些有氧运动对卵巢和子宫的作用都很明显，因为适当的运动可以帮助排除体内的垃圾毒素，因此就会对身体起到改善的功效和作用，并且还能对产后的卵巢起到改善功效。

小月子不能吃什么

　　越来越多的人女性在意外怀孕之后不能够生下来，比较理想的做法就是做流产手术。在做完小月子之后要能够好好的注意各种事项，同时在饮食上也需要特别的留意，记得别乱吃东西。那么，小月子不能吃什么?

　　一、辛辣食物。比如辣椒、芥末、葱姜蒜等也是属于辛辣食物，它们会加速身体的血液循环的效果，导致子宫恢复的速度大大的减慢，吃了后还容易导致女性出现肚子痛等问题。

　　二、刺激类食物。包括咖啡、茶、酒精等等都是具有一定刺激的食物，它们进入到人的肠胃后，会导致肠胃不舒服甚至引起大便干燥等问题，容易导致便秘，便秘会对于女性的身体带来伤害，刺激类的食物也容易导致女性的身体更加虚弱。

　　三、生冷的食物。冷饮、生鱼片、螃蟹、鸭肉等等食物都是属于生冷类的食物，它们会导致淤血残留在身体里，对于做小月子的女生来说非常不好，甚至还可能会导致脾胃不舒服。