产后胃口不好试试这六招，产后胃下垂怎么办

　　生完孩子之后，肠胃都还在复位中，功能还未恢复完全，因此这个时候，产妇的饮食大多以流食和半流食为主。很多妈妈会出现胃口较差的情况，这是一个正常现象，大家不要过于担心。那么，产后胃口不好怎么办呢?下面，小编为大家支招。

产后胃口不好试试这六招

　　1、饮食合理，学会搭配食材，产妇产后身体需要大量的营养，但是每天都是油腻的也会没有胃口，可以早餐食用小米粥等清淡有营养的食物，中餐吃鱼肉鸡肉等补充能量的食物，晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。

　　2、可以少吃多餐，产妇一天中可以随时补充能量，并不一定非要在三餐中吃，少吃多餐是有规律的，不要过多也不要过少。

　　3、合理的省会规律，保证足够睡眠，胃口不好的话可以吃些新鲜的水果，注意不要吃生冷辛辣食物，孕妇要保证足够的睡眠时间。

　　产妇在生产后需要一定的时间来调养身体，平时的饮食以及生活规律要合理，一般坐月子天数在42天左右最为好，有些人认为是30天，为了产妇身体恢复的好，避免有妇科炎症以及乳腺炎建议恢复42天，坐月子的禁忌要了解清楚，不然会有病根。

　　坐月子的女性胃口好不好会直接关系到宝宝的发育，女性没有胃口的时候尽量要少吃多餐，不要暴饮暴食，不要吃生冷辛辣食物，可以吃些新鲜的水果，饮食要合理有营养，荤素都要搭配，平时要注意保证睡眠时间，心情保持良好，心情好胃口自然就好。

产后胃口不好怎么吃

　　1、饮食清淡

　　食欲不振更加不能吃得太油腻增加肠胃道负担，影响消化吸收食物营养也难以摄取，可以增加瓜果类当季的食物这类蔬菜比较多汁清爽可口很适合夏天食用，营养汤可以选择少油的鱼汤，满足产后恢复所需要的蛋白质含量。

　　2、改变饮食方法

　　月子期间的饮食重在调养身体而不是简单的饱腹，食不下咽的时候可以选择少吃多餐，每一餐的食材科学搭配尽量让一天的饮食营养摄入均衡。可以选择汤类的饮食，炎热的夏季比较容易接受。

　　虽然不建议在坐月子期间吃凉的食物但可以将食物放置到温热的时候再吃，不会刺激肠胃，也不会吃饭的时候大汗淋漓。淀粉类的摄入不一定要选择白米饭可以换成紫薯或者其他的替代品。

　　3、注意色相味俱全

　　饮食有没有食欲与自己见到的盘子中食物的样子和品尝的第一口食物是相关的，月子餐不用做的很多可以在颜色搭配上精心考究一番，比如鱼香肉丝红红绿绿的搭配看着就会很有食欲，玉米粒和黄瓜放在一起炒营养价值高看着也很赏心悦目，在不损害身体健康的情况下可以根据产妇饮食喜好吃。