产后抑郁症吃不下饭怎么办，产后抑郁症怎么调节好呢

　　女性在产后如果有胃口不好，情绪低落和睡不着觉和脾气非常容易暴躁的情况出现，这说明宝妈有抑郁的情况出现，有抑郁症的话会伤害到宝妈自己，产后的宝妈不吃饭会变的很消瘦，产后抑郁症吃不下饭怎么办?

产后抑郁症吃不下饭怎么办

　　产后有抑郁症的宝妈要避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。味道辛辣腌熏食物不宜过量。不宜食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的疾病原因较多，所以病人应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　抑郁症大部分是因为精神压力过大，情绪不好引起的，一般会引起胃肠道不适的症状，需要注意个人调理，首先找到引起这种精神异常的原因，进行自我调节，抑郁症的患者在发病期间会出现食欲下降、情绪低落、烦躁、兴趣下降、乐趣丧失以及各种躯体不适症状。出现此类问题后首先应该服用抗抑郁药物纠正抑郁症状。此外可以配合一些例如健胃消食片之类的药物改善食欲。产后的宝妈有抑郁症一定要有充足的睡眠，这样子身体才会好。

　　产后的宝妈如果有抑郁症一定要尽量调整好自己的心态，抑郁症并不是不可挽救的癌症晚期，每个人都有抑郁症的可能，抑郁症和平时打针吃药的小病是一样的，不要给自己过大的心理负担。

产后抑郁症怎么调节好呢

　　产后抑郁症调节的方法：1. 夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。2. 合理饮食，产后抑郁症多发在女性坐月子期间，这个时候特别要注意饮食的调理。女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品，殊不知吃太多的补品会加重产后抑郁的症状，严重的会导致新妈妈们上火、心烦、失眠、焦虑。所以在月子期间我们要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。3. 平时的时候一定要注意放松心情，保持积极的好心态，另外，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。4. 本来有孩子就睡不好，所以说白天晚上都要保证充足的休息，让身心得到舒展。休息好对于脑子有很好的帮助不过于劳累，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。