产后怎样骨盆底肌修复，得了产后风该怎么办

　　女性在孕晚期的时候会分泌激素使骨头变软，女性在分娩的时候用力过度会使骨盆发生位置上的变化，产后的宝妈如果不立即的进行骨盆底肌的恢复的话，会有很多的问题出现，产后的宝妈一定要及时的进行骨盆底肌的修复，产后怎样骨盆底肌修复?

产后怎样骨盆底肌修复

　　产后骨盆底肌修复的方法：1. 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。2. 站立，双脚与肩同宽，然后进行盆底肌的收缩。同时配合着下蹲和起立的动作，每次10到30组。不管是剖腹产还是顺产都可做，可根据身体的情况适量训练。

　　进行骨盆底肌肉练习时，收紧你的骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。如果你有小便失禁的问题，尝试在打喷嚏或咳嗽时，收紧你的骨盆底肌肉。你会发现这有助于你防止遗尿。

　　产后如何骨盆底肌恢复的好是有很多的好处的，例如预防或改善尿失禁的问题:透过强化尿道括约肌的弹性，可预防或改善尿失禁的现像。 预防或改善频尿、漏尿等问题:能减轻或改善膀胱敏感度，预防或改善频尿、尿急感、漏尿及夜尿等状况。改善骨盆腔松弛:增强骨盆底肌可以预防或改善骨盆腔器官脱垂

得了产后风该怎么办

　　产后的宝妈有产后风的治疗方法有：1. 要做好休息调养以及运动，产后产妇非常虚弱，所以产后两天需要卧床休息，但是也要多翻身，多在床上活动。2.注意保持良好心情，产后一定要保持良好的心情，心情需要保持不燥、不怒、心胸开阔、少思少想，注意手脚的保暖避免接触凉水，避免过度劳累。3. 药物治疗：艾炙法，将梨树叶子用砂锅煮一下，然后将树叶子放在相应的有病痛的相应穴位上，将艾草放在梨树叶子上，点燃艾草，燃烧，每个穴位烧七个艾柱，如果没有梨树叶子可以用咸菜切成薄片代替梨树叶子，当然治疗使用梨树叶子是最好的。4. 运动疗法，生产后六个小时就可以下地小便，24小时后就可以做起来哺乳或者是下地洗漱，10天左右就可以做一些产后保健操，这些运动不仅仅有利于全身肌肉韧带张力与功能的恢复，而且对于预防产后风也有非常不错的意义，所以必要的锻炼对于防治产后风具有非常好的作用。