产后应该吃点什么好，产后滋补吃什么好

　　女性在产后身体是非常的虚弱的，需要很多的能量来恢复身体，产后的宝妈需要好好的进补，产后的宝妈不能吃辛辣和性凉的东西，产后的宝妈要吃一些对身体恢复好的食物，产后的宝妈要吃一些补血气的食物，产后应该吃点什么好?产后滋补吃什么好?

产后应该吃点什么好

　　产后的宝妈因为分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。产后的宝妈可以吃的东西有：1. 猪蹄通草汤通奶，因为猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。2.补血为主，新妈妈要多吃一些海带、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等含铁量丰富的食物，通过食用补血食物，可以调理身体的气血。另外还要多吃些牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等含蛋白质丰富的食物。水果方面，可以吃苹果、梨、香蕉等。

产后滋补吃什么好

　　产后的宝妈滋补可以吃：1. 清淡肘子，材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份，做法：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。功效：当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。2. 黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，可以很好的补充流失的气血。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以。