产后盆底肌没有恢复好,产后如何让子宫恢复快

　　女生在怀孕的时候幸福感是极高的，同时对孕妈妈来说也是有点危险的，尤其是在生完孩子之后，身体的调理和恢复对日后产妇身体状况也是有很大影响的，所以在产后坐月子调身体阶段还是要多加小心，尤其是要注意子宫的恢复情况，那么，产后如何让子宫恢复快?

产后如何让子宫恢复快

　　1、女人生完孩子后要及时排尿。虽然说女人生完孩子后仿佛经历了一场劫难一样，要是生的顺利的话是挺好的，但是要是生产时不是那么顺利的话就会很痛苦，生完孩子也没有什么力气动弹了，但是就算是这样，也不要忘记及时给身体补充水分，补充充足的水分然后及时排出尿液，这样可以避免膀胱的过度膨胀而且还可以促进子宫的收缩。

　　2、在产褥期要避免保持长时间卧位。不少女人生完孩子就完全瘫在床上了，而且动弹不得，但是当你在生完孩子七八个小时之后，或者是一段修复时间过后，可以稍微下床走动一番，不要长时间的躺着，这样才可以帮助身体的生理功能及体力的恢复，从而促进子宫的恢复。就算是躺着的话也不要长时间保持一个姿势，尽量采用左侧或者右侧的卧位。

　　3、注意好私处的卫生。虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意好私处的卫生还是应该做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干净卫生的方法还是有很多，注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗，防止一些炎症的发生，以免对子宫的恢复不利。

　　4、可以适当做点按摩。在女人生完孩子之后经常按摩自己的子宫部位的话，是可以促进子宫的收缩的，而且这种刺激也是促进子宫恢复的一种方式，但是记得力度不要过大，而且要避免使用一些含有化学成分的精油去按摩，最好是可以用纯天然的方式进行。　　

产后子宫收缩不好的症状有哪些

　　1、产后子宫收缩不好的症状—白带增多，大出血。脱出的子宫颈和阴道壁由于局部血液循环障碍而充血，水肿、上皮角化、增生、分泌物增多，伴随而来便是白带增多，甚至大量出血。即使恶露停止，白带必定增多，子宫位置后倾。如果不及时治疗还可能导致永久性子宫改变，例如结缔组织增生、子宫增大、哺乳期后月经量多、经期延长等。

　　2、产后子宫收缩不好的症状—下坠感及腰酸背痛。由于子宫下垂牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感，久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

　　然而，之所以会有产后子宫收缩不好情况，都是因为妈妈子宫体肌纤维收缩及缩复作用，子宫体积缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小，加之子宫内膜的再生使剥离面得以修复。一旦复旧功能受到阻碍时，子宫便会恢复不好。